Källor till vitamin A är:
- Produkter av vegetabiliskt (morötter, spenat, pumpa, grön lök, persilja, melon, ros, havre, bönor);
- Djur (nötkött lever, ägg, helmjölk, smör, gräddfil, äggula).
Den rikaste innehåll av vitamin A - fiskolja och lever. Dagsbehovet för vuxna är 900 mg för barn - 400-1000 mikrogram. A-vitaminbrist försämrar synen på kvällen och på natten, utveckla sjukdomen "nattblindhet", huden blir torr, grov, tråkig och torra naglar.
Vitamin A (retinol) är nödvändigt för upprätthållande och återställande av epitelet i hud och slemhinnor. Retinol används vid behandling av inflammatoriska och degenerativa förändringar i huden, som anges för lesioner i näthinnan och synnerven. Dessutom accelererar vitamin A läkningsprocessen i olika hudlesioner (termiska och sol brännskador, sår, trauman). Det används vid behandling av sjukdomar i mag-tarmkanalen (magsår, kolit). Vitamin A har en lugnande effekt, minskar storleken på talgkörtlar och talgproduktionen, eliminerar keratinisering och inflammation i hårsäcken, minskar antalet bakterier på huden. Detta är ett unikt natur hjälpreda för att ta bort ärr bildats på plats akne och akne. Vitamin A har förmågan att jämna hudbristningar hos kvinnor som bildas på kroppen som en följd av övervikt eller under graviditeten. Stimulerar cellaktivitet och därmed påskyndar deras förnyelse och produktion av kollagen och elastin, och bidrar därmed till att föryngra huden. Använda kosmetika som innehåller retinol, vi bromsa åldrandeprocessen i huden, utjämning av rynkor i ansiktet och förbättrar hudens struktur. Vitamin A är en stor källa till ungdomar för vår hud.