För friskt hår definitivt behöver för att få en tillräcklig mängd av vitamin E, det främjar tillväxten och styrkan i håret. Vitamin C förbättrar blodcirkulationen och vitamin A förhindrar håravfall. Karotener är ansvariga för lyster och färg.
Läder kvinnor också omedelbart svara på en brist på näringsämnen. Visas torrhet, irritabilitet, finmaskigt nät av rynkor. I detta fall behöver endast en närande kräm inte hjälpa dig, det kommer att ta en kurs av vitaminer. Välj denna utveckling, som inkluderar antioxidantvitaminerna A, E och C. De kommer att föra kroppen från gifter och neutralisera aggressiva influenser miljö. Uppgradera bidra till D-vitamin, och förbättra sjukdomsresistens - PP och F.
En kvinnas kropp och han berättar i vad han behöver, är det endast nödvändigt att tolka dess signaler. Om din hud är ofta blåmärken även små effekter, det visar en brist på vitamin C. Mjäll, från vilken det är omöjligt att bli av med, påminner dig att fylla på selen och vitaminer B6 och B12. Tunt hår kräver jod och vitamin B, och hela trådar att kamma berätta om underskottet - B9, N, S.
Om du blir sjuk ser i skymningen och mörker, ta komplex där många vitaminer B2 och A. Sömnlöshet kan orsaka kalciumbrist. Ofta kvinnor saknar flera näringsämnen, och flera andra mineraler och vitaminer som behövs för att upprätthålla rätt nivå. Därför är det bättre att ta en multivitamin komplex där det finns alla de mest väsentliga frågan till dig.
Inhemska droger inte värre än importen, men är mycket billigare. Hitta speciella anläggningar för underhåll av kvinnlig skönhet och hälsa. De är indelade i olika kategorier, och vid olika tidpunkter i livet kommer du att kunna hitta sina medel, vilket är nödvändigt under denna period. Till exempel, "Anti", "Klimakteriet", "Kvinna av 30 plus", "premenstruellt syndrom", "För den blivande modern", "nursing mamma" och andra droger som utformats speciellt för kvinnor.