Till exempel vid en dans, du kan inte bara ha kul och umgås med vänner. Kalorier medan dans bringade inte mindre än under intensiv aerob träning. Som en trevlig bonus täta resor till klubben - utveckling av plasticitet av kroppen.
Men allt detta är förutsatt att du verkligen dansa, inte för att sitta i ett avskilt hörn. Frigivna, behöver inte jämföra dig med någon, fånga mod och dans.
Ett bra sätt att spendera ledig tid i varmt väder - åka inlines eller cykling. Stärka musklerna, förbättra samordningen, dessutom under "utbildning" du andas frisk luft.
Men nu, äntligen, den efterlängtade semester! Om du lyckats få till havet, inte att sitta hela dagen med en bok på stranden, koppla aktivt, förbättra din kropp. Alternativ semester Vikt: från beachvolley till surfing, forsränning eller dykning, allt beror på viljan och finansiell förmåga.
Under volleyboll på stranden, älskade alla sporter, aktiva musklerna i rygg, armar och ben. Med regelbundna intensiva spel siffra blir vackra och spänd. Ett stort plus - hälsosam havsluft.
Vidare, simma i havet, för vad, faktiskt, kom. Under resan arbetar alla muskler, bränna överflödigt fett magen är platt och fast. Simma, dyk - snart din figur bara kan drömma.
Styrelsen med ett segel, vind och vågor - allt du behöver för en surfare. Men en novis på första kan inte göra utan en erfaren instruktör. Konfrontera naturen, kraftfull adrenalinkick, och som ett resultat, uppsluppen och starka muskler.
Om du bor i bergen, anser dig lycklig. Tio dagar av aktiv erövring av toppar - och du kommer inte bara avsevärt postroyneete, men också säga adjö till celluliter.
Vinterresor kan vara så aktiv och användbar för figuren. Banal omgång snöbollar ger positiva känslor och förbättra blodcirkulationen. Detsamma kan sägas om ridning berget på en släde.
Om möjligt, åka skidor. Denna semester tränar musklerna i armar och ben, mätta kroppen med syre, ökar ämnesomsättningen. Berg aktiviteter förstärker utmärkt press, föra din figur till perfektion.
Mindre extrema, men inte mindre användbar semester - skridskoåkning. Kul, och förbrända kalorier ganska aktiv. Gå till rinken med dina vänner - och vinterdepression som en handlyft, och kroppsbruk.
Sommar eller vinter, på stranden eller dansgolvet - du kan alltid ha en aktiv vila, skulle det vill. På en vacker kropp bör inte bara vara en dröm. Ibland behöver du uppnå drömmen bara något ändra sin livsstil.