För att återfå vitalitet huden blivit lite självisk. Låt alla förstår hur viktigt det är för dig. Och du måste verkligen göra mycket.
1. Utför en noggrann rengöring av kroppen. Det är en lång kurs som består av sex steg. Först bort gifter från matsmältningssystemet, och sedan släppas från gifter gallblåsa och lever, följt av njure och urinvägar helhet. Aerobatics - rengöring av bronkerna, lungor och kroppsvätska: blod och lymfa. Denna process är lång och kräver att du disciplinera och viljestyrka, är det bättre att föra en kurs under övervakning av specialister - en nutritionist, gastroenterolog, nephrologist, och så vidare. När kroppen börjar att bli av med gifter, kommer du att märka förändringar i huden mycket snart.
2. Varje dag sover 8 timmar minst. Inte utbrott, inte du ge din kropp en paus, och hudceller renas och förnyas. Om sömnlöshet skadar dig - innan läggdags ta ett avkok av citronmeliss, pepparmynta, vänderot, eller acceptera färdiga lugnande medel. Utmärkt sömn hjälper varmt bad med eteriska oljor av samma mynta, lavendel, eukalyptus.
3. Delta i fysisk aktivitet. Även den 10-minuters morgongymnastik hjälper huden att skaffa sig nödvändig tonen. Klasser på gymmet, ökar speciellt konditionsträning uthållighet och hjälper kroppen att tåla stress.
4. Ät rätt. Din kost bör vara massor av färska frukter och grönsaker. Glöm inte att dricka mycket vätska. Hud behöver vatten för att upprätthålla hydrobalance.
5. Ta hand om huden ordentligt. I spänningstillståndet hud behöver delikatonm cirkulationen. Inga grova scrubs, kontrast duschar, bastu, lyft- och andra förfaranden som kan irritera en redan trött hud. Använd 2 gånger per vecka med mjuka plastbollar skrubb, som inte kommer att repa huden. Tvätta makeup innebär för känslig hud, sedan tvätta dig med varmt vatten, helst kokt eller mineral. Om stressen i huden som orsakas av hormonell misslyckande, manifesterad i en förstärkning av talg, använder antibakteriella krämer som inte innehåller alkohol. Anti-stress, använder smink kurser, men inte alltid.