Även vissa marina arter av fisk, exempelvis lax och tonfisk är rika på selen, som inte bara bibehåller elasticiteten i huden, utan även skyddar huden från ultraviolett strålning. Enligt dietister, måste du inkludera i kosten marina fiskar 2 gånger i veckan.
Ostron, bläckfisk, musslor och andra skaldjur - en oumbärlig leverantör av lättsmält protein, vilket främjar produktionen av kollagen i kroppen. Således dessa produkter hjälper till att ge huden fasthet och elasticitet.
Jungfruolja, förutom de ovan nämnda syrorna omega-3, innehåller stora mängder av vitamin E - en naturlig antioxidant, anti-aging hudceller. Olivolja kan fyllas sallader, läggas till pasta och såser. Värme behandla produkten bör inte vara eftersom det skulle förlora de flesta av sina nyttiga egenskaper.
Till växtprodukter som kan hålla huden smidig och spänd inkluderar morötter, ärtor, gröna bönor, tång. Morötter - en rik källa till vitamin A (betakaroten), skyddar huden från peeling. Baljväxter innehåller kisel, ett spår mineral som stöder elasticiteten i cellen. Tång hjälper till att skydda huden från torrhet, effektivt förhindra den från skrynkling.
Färsk apelsinjuice är en källa till vitamin C, som inte tillåter hudcellerna att bryta ner, laddar dem med kraft och energi. En annan användbar dryck är grönt te, en ledare i innehåll av naturliga antioxidanter. Dessutom är det rikt på tannin, som effektivt stramar åt huden, hjälper till att undanröja de svällande ögonlock och påsar under ögonen.