Först av allt, det finns vissa begränsningar stanna i bastun för människor som lider av hjärt-kärlsjukdom, vissa hudsjukdomar, en förkärlek för tromboflebit och åderbråck. Dessutom viktigt individuella tolerabiliteten av torr ånga, värme och temperaturförändringar. Det är därför en novis fan av bad bör behandlas med yttersta försiktighet till alla typer av bad förfaranden och noga lyssna till sina egna känslor. Vid minsta obehag bör omedelbart lämna rummet och få lite vila på en sval plats.
Det rekommenderas inte som de första stegen i att vänja sig bastun för att experimentera med kontrasten av temperaturer. Daring hoppar i det iskalla vattnet efter ångbastun är verkligen trevligt, men är bara tillgängliga för personer kryddat, ha god hälsa. Att lära sig att ånga i bastun, måste du besöka en het kille att ta en varm dusch, varmt te eller mineralvatten utan gas. Bo i bastun först bör begränsas till 4-5 minuter, medan på nedersta hyllan. Utifrån sina egna erfarenheter över tid kan öka tiden till 10-12 minuter, successivt flytta till den andra och sedan den tredje nivån. Efter paret ta några minuter att anpassa sig, och först därefter en sval dusch eller pool kyler kroppen och stänga porerna.
Det är viktigt att inte glömma den rikliga dryck. Traditionella örtteer, dekokter, infusioner eller vanligt mineralvatten hjälper kroppen att fylla på lager av vätska och förhindra risken för överhettning.
Och bara trevlig förfarande kommer verkligen skyhöga källa till hälsa, livslängd och stor attityd.