Den första dagen
Frukost: en kopp svart eller grönt te utan socker, majs bröd och en bit av grapefrukt. Några timmar efter frukost dricka ett glas med låg fetthalt yoghurt eller äta yoghurt.
Lunch: en kokt ägg, 60 g bovete gröt och 1 apelsin.
Middag: 250-300 gram sallad på kål med morötter och te.
Den andra dagen
Frukost: apelsin, portion havregryn på vattnet utan socker, ett glas alkaliskt mineralvatten.
Lunch: grapefrukt, ett glas vatten med saften av en citron och en portion havregryn.
Middag: 100 gram kokt nötkött, grapefrukt och mineralvatten.
Den tredje dagen
Frukost: en kopp grönt te, 3 grovt bröd och orange.
Lunch: 2 koppar apelsinjuice.
Middag: 150 g kycklingbröst kokt.
Den fjärde dagen
Frukost: 80 g mager keso och orange. Te eller mineralvatten.
Lunch: 3 teskedar ostmassa, en platta med kli (häll kokande vatten) och grapefrukt.
Middag: en del av havregrynsgröt med bär, men utan socker.
Den femte dagen
Frukost: 200 ml yoghurt, ett glas apelsinjuice.
Lunch: 150 g kokt kycklingbröst.
Middag: ett parti av kli och en kopp te
Den sjätte dagen
Frukost: ett glas citrusjuice, en portion havregryn.
Lunch: en kopp yoghurt och 150 gram kycklingbröst eller nötkött 100 g.
Middag: en kopp te.
Sjunde dagen
Frukost: lite katrinplommon och ett glas apelsinjuice.
Middag: 100 gram nötkött och 1 kokt potatis.
Middag: 1 äpple, kokt nötkött och grönsaker sallad.
Efter slutet av kosten kan stå på vågen och se resultatet. Vanligtvis viktminskning varierar från 5 till 8 kg och i vissa fall mer. Även du kommer att märka förbättring i allmäntillstånd och lätthet. Åter följa en sådan diet kan vara tidigast en månad. Effekten kvarstår under en lång tid, om inte, naturligtvis, inte är de feta livsmedel i obegränsade mängder.