Näring användbart för tarm bör vara en fraktion: 5-6 gånger om dagen. Detta minskar belastningen på mag-tarmkanalen och avsevärt förbättrar absorptionen av näringsämnen. Kompensera en brist på mineraler hjälper dig att mejeriprodukter. När belastningen på en sådan diet matsmältningsorgan minimeras eftersom fettet och proteinet mer lättsmälta produkter av mjölksyra och kalcium och fosforbalansen är tillräcklig för den normala. Ibland kommer kroppen bara acceptera mager ost och färsk osaltat keso, i det här fallet, måste du lyssna på din kropp.
Notera särskilt arbetet i dina tarmar och andra produkter för att sammanställa välja en kost med fokus på figuren. Till exempel, diarré och förstoppning kräver olika meny. Svart bröd, frukt, råa grönsaker, bovete och havre spannmål, stoets mjölk, färsk yoghurt, baljväxter, och kommer att stimulera tarmarna laxerande effekt. Fäst effekt är: te, blåbär, mosad havregryn, varma rätter.
Det finns en speciell diet som föreskrivs av gastroenterologer vid sjukdomar i tarmen. Alla måltider bör ångkokta eller matlagning. Då är det önskvärt att torka av tillståndet av potatismos, om du behöver att skona tarmen. №4v kost för människor som vill förbättra mag-tarmkanalen.
Bröd: fettsnåla kakor, torra kex, bröd igår.
Skaldjur: fettfri buljong med korn, nudlar och väl kokta grönsaker.
Kött och fiskkött utan senor (luta), hamburgare och köttbullar ångade filé skinn fjäderfä, fisk, låg fetthalt. Bättre förbereda kokt, kokt eller bakad utan olja.
Sidorätter och rätter från spannmål: mjuk spröda gröt på vattnet, puddingar, pasta med lite olja, kokta grönsaker med en mjuk konsistens.
Ägg omelett ångade rätter från proteiner.
Söt mat: bär och bär, naturliga juicer och geléer, bakade äpplen.
Mejeriprodukter: inte skarp och mager ost, färsk ost, ost grytor och puddingar.
Drycker: svagt te, buljong höfter.
Fett: dagligen 10-15 gram smör i rätter.