Flingor av havregryn kan du använda något som krossas och helhet. På morgonen gröt kan lägga till lite torkad frukt, katrinplommon önskvärt. Du kan inte lägga till skålen, salt, socker och honung.
Under hela perioden av efterlevnaden av havre diet försöker använda så mycket av vätskan: grönt eller svart te, såväl som icke-kolsyrat mineralvatten. Du kan dock bara dricka mellan måltiderna.
Oatmeal - det är maten god mättnad. Hunger du inte kommer att känna i ett par timmar. Volym portioner väljer själv, det finns inga särskilda restriktioner.
Varaktighet havregryn kost - 7-10 dagar. Under denna tid kan kroppsvikten minska med 3-5 pounds. Men glöm inte att du bara kan äta gröt.
Effektiviteten av denna metod för viktminskning kommer att öka om du tillbringar en kurs pre-rengöring av kroppen. Löptiden för detta förfarande får inte överstiga 30 dagar, i princip det rekommenderas 7-10 dagar.
Så på kvällen häll 4 msk ris 1 liter kallt vatten och låt. På morgonen koka den på svag värme i 1 timme. Du bör få buljongen, geléliknande. Cool och ta en drink på en tom mage. Sedan i 5 timmar rökning något att äta eller dricka. Efter denna tid, äta normalt, eliminera oljig, kryddig mat och mjöl. Också, inte äta eller dricka under 5 timmar före sänggåendet. Tillåtet att dricka endast icke-kolsyrat mineralvatten.
Användning av alkoholdrycker för en period av kost är strängt förbjudet.