Hydrering av huden beror inte bara på kvantitet och kvalitet av skönhetsbehandlingar, och även överdrivet drickande under dagen ökar dess turgor, ger huden elasticitet och fräschör. Brist på vitaminer omedelbart påverkar tillståndet i huden, som blir torr och börjar lossna förråar. Noga övervaka intag av vitamin C, A och E - de är ansvariga för produktionen av tillräckliga mängder av kollagen, vilket gör huden mjuk och elastisk. Särskilt rik på vitaminer fisk, bär, vissa frukter och nötter.
Om du inte äter järninnehållande produkter, är vattnet i kroppen absorberas dåligt. Kött bör vara noga med att äta. Alternate användning av frukt och grönsaker som innehåller järn med kötträtter.
Om du ger upp salt alls - det spelar ingen roll. Den kompenserar för bristen på konsumtion av grönsaker innehållande natrium, vilket är nödvändigt för normal funktion i celler. Men natrium intag bör anpassas till en tillräcklig mängd kalium, är det bara i en sådan kombination av substanser föra mest nytta.
Utseendet på akne och akne provocera vissa tarmproblem - dysbios är fiende till vacker hud. Etablera arbets tarmen, normalisera du balansen av flora och därmed rena kroppen från gifter och föroreningar. Reningsprocesser alltid återspeglas på huden: cellerna fungerar normalt, ta bort överflödig vätska eliminerar svullnad, börjar huden att se fräsch och ung.
Älskare av läsk och mjöl allt överskott återspeglas i ansiktet, så principerna för sunda matvanor eliminerar inflammation, rodnad och irritation i huden. Byt skadligt att dricka rent vatten, grönt te, färska juicer och fruktdrycker, och din hud kommer att se mycket bättre och yngre. Kasta vitt bröd och rullar, låt dem i din kost kommer att ersätta grönsaker, bär och frukt.