I kategorin Skönhet: kaffe skurar och wraps
Konst Tai Chi eller, som det kallas, Tai Chi ChuanFanns med i Kina under antiken och utvecklas fram till idag. De som är engagerade i, eller åtminstone sett Tai Chi, Jämför det med dansen där alla rörelser långsamt och mjukt. Det finns inget behov att tillämpa brute force, trots det faktum att Tai Chi är grunden för kampsport. Styrka i Tai Chi inte muskelmassa, och andlig utveckling. Därför är det omöjligt att engagera sig i Tai ChiInte bekant med hans filosofi och genomsyras med sin unika atmosfär.
Det förmodas att författaren Tai Chi var en pensionerad soldat som ägs till lika delar kunskap om medicin, kampsport och, är en bildad man, väl bevandrade i tekniken. Initialt Tai Chi var en kampsport, som var utformad för att avslöja den dolda kraften i den mänskliga kroppen. Och först då Tai Chi började förändras, det finns olika skolor och olika stilar Tai ChiDet har använts för återsändande av förlorad hälsa. Idag, de flesta äldre i Kina regelbundet öva Tai ChiDeras sessioner kan ses på gatorna. Detta är hemligheten bakom deras livslängd och gott humör.
Många av övningarna i Tai Chi är baserade på stretching, de tillåter mjukt och försiktigt knåda kroppen och massera de inre organen. På många sätt, Tai Chi liknar yoga och pilates: utan intensiv träning, svett och lyft tunga vikter är möjligt att uppnå utmärkt fysisk form. Taiji påverkar hela kroppen holistiskt, utan att peka ut någon muskelgrupp. Stretching kommer att vara användbart för dem som lider av ledvärk, hjälper korrekt hållning, justera metaboliska processer i kroppen. Och om du tror att den filosofiska avhandling, Tai Chi skapa fred i din själ.
En särskild plats i Tai Chi ges till riktig andning, som blir meditativ funktion. Smidig och rytmisk andning slappnar av och hjälper till att bekämpa stress och trötthet. Det gör också att du kan mätta blodet med syre, stimulerar den normala funktionen av hjärnan. Grunden Tai Chi på tanken att någon sjukdom bör behandlas holistiskt, snarare än var för sig. Följaktligen påverkan på kroppen behöver en heltäckande, skicka tillbaka den förlorade styrka. Men, naturligtvis, tror inte att enbart klasser Tai Chi hjälpa dig att läka alla sjukdomar. Men deras behöriga kombination med diet och andning meditation ger verkligen en läkande effekt.
Tai Chi lär en person att naturligt behandla sin kropp, som gör små barn. Till exempel skall huvudet hållas direkt, rygg rätade, bröst ut, axlar och armar hängande fritt ner buken är avslappnad, men plockade upp något, benen är övertygade och stabil. Det är mycket viktigt att behålla denna position, inte bara under träning, men också i vardagen att kroppen kan vänja sig. Det viktigaste är att förstå och behärska grundläggande principer Tai ChiOch då framgång inte kommer att vara länge.
Studie Tai Chi möjligt och i fitness klubbar, och skola av kampsport. Det beror helt på dina mål: Du vill förbättra sin hälsa, behärska kampmetoder eller helt enkelt att lära sig något nytt och annorlunda. Den fitness klubbar idag kan du hitta klasser där Tai Chi undervisas gemensamt med qigong - en annan form av de östra gymnastik. Helst Tai Chi måste ta itu med varje dag, åtminstone en halvtimme. Konsekvens, regelbundenhet och tålamod - och du kommer att kunna klättra till toppen av östra visdom och inre styrka.
Tatiana Karpova
Damtidning Justlady