Formen och storleken på bröstet uteslutande individuellt, beror på ärftlighet, utvecklingsfunktioner, ålder. Det är meningslöst att leta efter i en kvinnas bröst muskel eller muskler - detta järn, omgiven av tät bindväv och fettvävnad.
Höjd och fasthet bysten är helt beroende på tillståndet i huden som stöder körtlar, liksom tonen musklerna i skuldergördeln. Huden på bröstet två gånger tunnare hud, så behandla det måste vara särskilt känsliga. Med tiden den tunnskaliga huden oundvikligen sträckt (oavsett om du har ammade barnet eller inte).
En oundviklig process, men det kan vara så mycket som möjligt för att sakta ner och skjuta med rätt vård. Det bästa verktyget för den dagliga vården - kallt vatten. Det förbättrar blodcirkulationen, toner och gör huden smidig och elastisk bröst .. Börja med rumstemperatur, en gradvis minskning av "graden".
Effektiv massage
En annan effektiva åtgärder massage med en speciell borste dusch eller manuellt. Massage start från den nedre delen av bröstkorgen, och sedan från bröstvårtan upp och vidare till halsen och hakan. Runt bröstet massage rörelser gör medurs.
Kom ihåg att promassirovat inre ytan av underarmen och huden på sidorna av bröstet. Uttorkad och förlora hudton är mycket användbara rubdown is cool komprimerar av saltvatten, starkt te eller infusion av ek bark, pepparmynta, kamomill och lind blossom, tagna i lika proportioner (tryck ca 5 timmar) är också användbara i saften och massa av olika frukter och grönsaker.
Efter vattenrening - återfuktande och närande kräm eller olja byst, och i slutet - en tonic för hudens elasticitet. Rörelsen, som satte grädden bör ljuset riktas uppåt i en cirkel, för att inte sträcka huden. Bara inte tillämpa några kosmetiska formuleringar på bröstvårtan och vårtgården.
Fitness för bröstcancer
Fysisk stress på axelremmen inte ändra formen på bysten, men kan höja den genom att stärka och öka muskel. Idealisk sport för bröstet anses simning - å ena sidan den känsliga vattenmassage, den andra - belastningen på motsvarande muskelgrupper. Det finns också en uttrycklig övningar varje dag (tar bara 2-3 minuter):
1. Stå med händerna framför sig, gå med händerna. Starkt känna muskelspänningar, tryck på den vänstra handen till höger och vice versa (20 gånger).
2. Höj händerna ovanför huvudet och göra samma övning.
3. Stå rakt, händer låsta i slottet på baksidan. Sakta, men med spänningen reduceras armbågar framför honom och avspända (25 gånger).
4. Stå vänd mot en vägg på ett avstånd av ett steg, placera händerna på väggen och tryck bestämt nedåt på det (25 gånger).
5. Stående, armarna ut åt sidan. Gör cirkulära rörelser med händerna fram och tillbaka (20 gånger i varje riktning).
Ikapp på fitness, uppmärksamma underkläder! Speciellt det berör ägarna av magnifika former. Mjölkkörtlar är fästa bröstmusklerna och underhålls mycket tunna elastiska snoddar. Från överbelastning under idrotten dessa ligament förlorar elasticitet och bröstet kan falla. För att underlätta belastningen på ledband och allmänt förebygga bröstcancer shake, se till att bunkra bekväm bh.
Fäst effekten av motion kan ätas 1-2 hönsägg utan äggulan. Ren protein hönsägg okologrudnyh främjar muskel innehåller fett.
Bröst kost.
Rätt kost i allmänhet hjälper i stort sett hålla brösten frisk och vacker. Inkludera i din dagliga kost läckra och hälsosam mat med högt innehåll av vitamin A, E och C - morötter, aprikoser och andra "röda" specialiteter, spenat och citrusfrukter - de är mycket användbara för huden på bröstet.
Kål - även av vitaminer, men storleken på bröstet tyvärr inte påverkas. Rik på kostfiber och kalium bananer och aprikoser - alltid snälla. Försök att äta bara bröd kli och havregryn - fullkorn och vatten.
Glöm inte att det är nödvändigt att minska konsumtionen av fet och salt mat - salt mat till vattenretention i kroppen som orsakar stretching av bindväv; och fett - du behöver inte kommentera. Inte dåligt köp på apotek öljäst - de har en hel del tiamin, vilket kommer att ge en önskad elasticitet i huden på brösten.
Det är också viktigt att äta mat som innehåller antioxidanter - ämnen som förhindrar bildandet av cancerceller. Förutom frukt och grönsaker, antioxidanter som finns i grönt te, rött vin, brasilianska nötter. Rött vin, till exempel, innehåller antioxidanten potentiella resveratol, i laboratorieförsök som visade inhibitor ("bromsen") tillväxten av bröstcancerceller. Men du bör inte missbruka alkohol också, och rökning - det kommer inte bara att öka risken för mammografi sjukdomar, men också dåligt för huden.
En viktig faktor för att upprätthålla bröst hälsa är en dröm. Kvinnor som inte får tillräckligt med sömn är mer benägna att drabbas av kronisk trötthet, och mer mottagliga för farliga sjukdomar. Innan du går till sängs bra sex. Forskare har funnit att sex är bra för hälsan bröst även oberoende av närvaron eller frånvaron av orgasm, eftersom de positiva effekterna på kvinnliga hormoner.