Dessutom hjälper TBW utveckla övergripande uthållighet, snabbhet-styrka och snabbhet.
Lektion börjar med långvarig aerob del, och sedan i den andra halvan av klassen makt och aerob träning hela tiden ersätta varandra. Det är möjligt att använda kranen, slide, nizkoudarnoy aerobics, vikter och gummiband.
Belastningen på TBW gett mycket allvarlig, är sådan utbildning endast lämplig för erfarna arbets!