1
En bra film kan lyfta stämningen i nästan varje person, på grund av de helande egenskaper bio har länge varit känt. Gå på bio eller se en bra gamla hem film som alltid får dig att le.
2
Om du inte gillar filmen, försök att roa sig med musik. Skapa musik, människor investerar i det humör, och lyssna på dessa verk är inbäddade känslor överförs till oss. Visst du har en favorit musik eller roliga låtar som du alltid lyssna på. Vänd dem högt och sjunga tillsammans. Du behöver inte ens märker hur dåligt humör kommer att gå av sig själv.
3
Naturvandringar kan också lyfta ditt humör. Ta en promenad i parken, skogen eller promenera längs vattnet. Och om du gillar ljudet av staden - gå på en trafikerad gata. Gå ner de favoritplatser i staden, tar med sig en kamera. Ta några bilder som pryder din fotosamling och ditt humör kommer att förbättras.
4
Träna. Ordna en joggingtur, cykla, gå till poolen eller gymmet. Motion hjälper kroppen att producera hormoner glädje - endorfiner, som bidrar till att övervinna depression.
5
Om idrotten är inte din sak, eller om du bara inte kan ta dig samman, göra motsatsen. Koppla av, äta choklad eller dricka en kopp nybryggt kakao. I kakao innehåller magnesium, som kommer in i kroppen, bidrar också till att produktionen av endorfiner och seratonin. Som ni vet, bidrar detta till humör höjd.
6
Djur kan befria oss från och med den mest dödliga tristess. Om du har en katt, sedan smeka den och murchanie denna lurviga klump jaga bort din sorg. Om du älskar hundar - spela med din trogna vän som inte kommer att lämna dig i bestörtning.
7
Prata med en god vän i telefon, eller be honom att träffa dig. Kommunikation med min pojkvän alltid hjälper att bli av känslomässiga upplevelser som hindrar dig att njuta av livet.
8
Om du inte vill göra och inte vill gå någonstans, läsa en bok. Bara låt det vara en bra bok som garanterat distrahera och roa dig. Ironiskt detektiv eller äventyr roman god upplyftande och distraherar från de dystra tankar.
9
Surfa på nätet distraheras av underhållningsplatser, som innehåller alla typer av roliga filmer och bilder. Du kommer att skratta hjärtligt, och på dåligt humör som en handlyft.
10
Du kan fortfarande försöka åtgärda det psykologiska råd. Brett leende i spegeln och vänta i flera minuter. Gör det uppriktigt och helhjärtat. Hjärnan tolkar det som en signal om att du är okej och förbättra ditt humör!