I så fall ska du inte lita på att en nära anhörig medveten om oegentligheten. Han kan inte misstänker att du har något irriterande, speciellt om problemet är en bris. Därför är det bättre att ange sitt missnöje så snart som möjligt. Endast det ska göras noggrant och säkert utan att använda anklagande ton.
Kan vara bra att bygga fraser av typen "jag-budskap" som fokuserar på dina känslor snarare än åtgärder av partnern. Till exempel, om du inte gillar att människan kastar runt i rummet strumpor ska inte säga "Återigen ni alla utspridda! "Men" Jag blev mycket upprörd när strumporna är inte i korgen för tvätt. " Alltså du undvika avgifterna och inte för att förvärra situationen, samtidigt uttalar att du inte är bekväm i din favorit. Denna presentation av information leder till positiva resultat oftare än gräl och skandaler.
Det är också ofta ett resultat av irritation är trötthet. Stress på arbetet kompletteras av oroligheterna i hemmet, och fritid är kvar alls. Så glöm inte om behovet av att organisera regelbundna pauser i dina aktiviteter, både på jobbet och hemma. Om du måste arbeta hårt vid bordet varje halvtimme belysa ett par minuter på en ljus träningspass. Huset är värt att införa en regel - varje dag för att tillbringa en tid i fred, gör vad han gillar. Detta kan vara en manikyr, badtunna, broderi - något, så länge som denna verksamhet medför lugn och avkoppling. Också, glöm inte om fördelarna med frisk luft för hälsa och psykiska tillstånd.
Men det händer att även resten inte hjälper lindra spänningen. Till exempel, den ständiga gnat chefen oftast härstammar från sig själv, utan för att besvara den utan konsekvenser, du kan inte. Och då måste vi hitta ett sätt att frigöra känslor. Oftare än inte lämpar sig för detta ändamål sport, både professionella och amatörer. Naturligtvis leder fysisk aktivitet i trötthet, men känslomässigt man vilar, idrott bidrar också till att undvika överdriven irritabilitet.