Att arbeta med medvetandet om behovet av direkt (fysiskt) och figurativa (mentalt) mening.
Kännedomen om problemet.
Problemet kan alltid lösas, om att ge den hänsyn. Först förstår, vad du behöver för att arbeta. För att göra detta, kasta någon tvekan, ta och klä av sig framför en spegel. Bestämma Visuellt hur dina bröst i god form. Gör inte avskräckt om något du inte gillar. Mer än en gång har det bevisats att den personen kan ändra din kropp. Och så kan du.
Visualisering.
Skapa din bild. Om det är svårt att föreställa sig, stå framför en spegel. Den här gången får drömma. Titta i spegeln genom den och "skulptera" själva. Beskriva och fixa varje detalj av bilden i mitt huvud. Var noga med att le för mig själv, ja det är du!
Framsteg för att visualisera utan en spegel. Gör detta i en fri minut innan du går till sängs och på morgonen efter uppvaknandet.
Som huvudtränare.
Utseendet av bröstet beror primärt på hållning. Om du har ett gott skick och stora bröst, kan du radera den helt fel hållning. Posture ska vara normal. Vi böjde mannen bröst faller inåt, tonen i denna situation oundvikligen förlorad. En person med peregibistoy siffra starkt sträckt hud på brösten. Estetiskt är det bättre än stoop, men på lång sikt är inte heller fördelaktig.
Normal kroppshållning - en upphöjd huvud (du bör känna linjen mellan en höjas, sänkas och lattor ner), rätade bladet indragen mage och skinkor valda. Lektion hur du håller din hållning, kan du se i filmen "Office Romance".
Om du har en korrekt hållning, kan du mentalt känns som genom toppen av ryggraden hålls rak axel. För att känna det, sträck dig mentalt för ryggraden upp och ner samtidigt. Om axeln inte är närvarande, eller det verkar regelbundet, få motion till korrekt hållning. Och du kommer att vara det första huvudet assistent. Håll det alltid direkt (övervaka det), då du kommer att böja bara inte bekvämt.
Medvetenhet om problemet, vilket gör din bild, korrekt hållning - är basen utan som du kommer att spendera en massa extra tid för att förbättra utseendet på bröstet. Om du är på denna bas, ansöka fysiska övningar för bröstet, föredrar simning, kommer att göra en massage (massage bröstet skiljer sig väsentligt från den allmänna massage, för att undvika skador, måste du känna nyanser), masker och örtmedicin, kommer effekten att bli utmärkt: du får kroppen, som representerar spegeln.