I kategorin Skönhet: färga håret hemma
Dock är problemet inte bara uppfriskande dryck som kallas "kaffe": om vi hade förbrukat koffein endast i de stunder när koppen med doftande cappuccino eller espresso smeker oss ögon (och andra sinnen), hjälper oss att vakna, göra världen ljusare och mer attraktiv ...
Koffein är överalltOch vi känner honom knappt under vanliga masker. Kakao, cola, vissa sorter av nötter, alla kända typer av svart te, grönt te, även i små doser - överallt finns det koffein. Förutom kaffe och te innehåller garvsyra irriterar slemhinnor i mag-tarmkanalen.
För dem vars mage är benägen att obehagliga överraskningar, tannin och koffeinintoxication - en sann väg till kramper, diarré, matsmältningsbesvär. Konsumera livsmedel som innehåller koffein, ökar vi dosen med hjälp läkemedel (i drogerna, vidgar blodkärlen i hjärnan, de medel som behandlar sjukdomar i andningsorganen inkluderar koffein som en stimulerande).
Ocksåproducerat en hel del smink med koffein - Det förbättrar perfekt hud och muskeltonus. Inte i världen ett bättre sätt att muntra upp än kaffeextrakt magi!
Det beror på koffein överdosering inträffar omärkligt, moderna människan går lätt ett tillstånd av koffein berusning, och det för att stänga beroendet. Men trots rädslor-ahs, vi älskar den här väldoftande monster! Och inte undra på: det centrala nervsystemet blir levande under inverkan av metyl-xantin som finns i kaffe.
En kopp innehåller 50-100 mg koffein - tillräckligt för att avlägsna dåsighet, stärka hjärnan och det kardiovaskulära systemet. Omedelbart ökar graden av primär metabolism - som en följd av att bränna mer kalorier än normalt.
Koffein fungerar som ett diuretikum, utmata vatten från kroppen, och i små doser verkar som en milt laxerande. Om du vill möta såg färsk nog att införa en mask av kaffesump. Samla upp fällningen från bryggt i Cezve dryck, sprida dem - och efter 15 minuter kommer du att vara läckra. Även om du gör detta förfarande favorit morgonritual - det kommer inte skada dig alls.
Sen vad är problemet? Ja, i samma - i missbruk. Beroende av koffein, börjar vi att öka dosen. Men om en liten mängd lindrar huvudvärk, trötthet, depression, vasokonstriktion, inte "chock" dos bota dem, utan snarare orsakar. Hjärtklappning, högt blodtryck, ångest, nervositet, sömnlöshet, minskad halt i kroppen av vitala ämnen - mangan, kalium, magnesium, zink, koppar, vitaminer, speciellt tiamin och vitamin C - så vi går igenom koffein berusning.
Kaffe påskyndar vår ämnesomsättning, sänker blodsockernivån - och han är i obegränsade mängder förstör "sin egen hand" tidigare prestationer: koffein stimulerar frisättningen av adrenalin, som ökar blodsockret och orsakar cravings efter sötsaker. Och kex, godis, bezeshki-eklerchiki som så magiskt kombinerar bitter bedragare? Visar kroppen av vatten, torkar kaffevävnad - och verkar på rynkor, celluliter, fjällande hud i ansiktet. Följaktligen inte bara är alla väl i blagovremenii men måttligt.
Den optimala mängden koffein per dag, från 250 till 500 mg. Men vi måste ta hänsyn till hela vägen upp krämer och "uppfriskande" masker för ansikte och kropp som innehåller koffein. Coca-cola och kakao kan inte vara mycket användbart även för barn - de kommer hyperaktivitet och ångest. Och vi, torterade spännings vuxna ... Men hur kan det vara? Vi vant sig det, vi älskar det! Det är rätt, man vänjer sig ett bra snabbt. Egentligen är det samma som för alla fallit i beroende produktionen: det är nödvändigt att avgifta och framtida användning, men med måtta.
Rensningen program koffein beroende kommer att pågå från 2 till 6 veckor - beroende på hur du är beroende av uppfriskande drycker. Troligtvis kommer du att känna ett visst obehag och försämring av hälsan - uthärda, detta abstinenssyndrom. Det kommer att passera, och du kommer att stiga!
Till dessa veckor inte har visat er den hemska oändliga tortyr kan vidta vissa åtgärder för att underlätta rensning av kroppen. Och när relationen kommer att falla till det normala och du slutar instinktivt springa till kaffemaskinen i varje ledig minut - du kan säkert dricka 2-3 koppar om dagen.
Men inte "på morgonen, vakna upp tidigt" och inte "sova", och sen på morgonen (under andra frukost) och eftermiddag - det sammanfaller med den naturliga rytmen i tidvattnet energi. Kaffe på natten och förstöra klassen. Och se upp, hålla dig från en underbar semester i ett café omgivet av godis och förföriska vita koppar - för att du vill allt och mer, mer!
Hur att lindra abstinenssymtom. Istället för kaffe dricker örtte, örtte. Uppfriskande effekt är rostad korn, cikoriarot, maskros rot, pepparmynta, ginseng rot, ingefära, ephedra (var försiktig med det -! Hon är också beroendeframkallande), Citrongräs, rödklöver.
1 Ät grov fibered mat - i händelse av fel på kaffearbetet tarmen bromsar fibrerna förstärker de-förgiftning och förbättra rensning av kroppen.
2 Mer ingå kosten grönsakssoppor, sallader, grönsaker, tång, majs, vetegroddar, sojaprodukter; nötter och frön äter måttligt. För ett mellanmål - frukt.
3 Minska konsumtionen av kött, socker, raffinerat mjöl, bakning.
4 Drick per dag i minst 6-8 glas filtrerat vatten, massor av mineralvatten och te - i stället för kaffe.
Abstinensbesvär under abstinens från kaffe kan minska intaget av läsk tabletter. Så du äter mer basisk och minska deras lidande. Och se till att ta vitaminer!
INES Tsiporkina
Coffee - gissel vår tid?
Naturligtvis Coffee orolig på allvar läkare, men inte bara på grund av den ökade konsumtionen av koffein: den mänskliga kroppen få fler och gifter - de är i de kemikalier som bearbetas korn under tillväxt och mognad, och när den extraherade kaffedryck. Koffeinfritt kaffe är också rikt på toxisk trikloretylen eller metylenklorid. Alla hoppas kaffet - en ny extraktionsmetod, uppfanns i Schweiz - med ånga istället för kemikalier.
Tags: beroende, misslyckande syndrom, adrenalin utgång, Elena, Coffee