För framgångsrik acklimatisering till ett annat land bäst anländer sent på kvällen för att ha tillräckligt med tid för att rymma hotellet, dusch och sömn. En månad innan resan bör besöka din läkare och få rekommendationer för att stärka immunförsvaret och de mediciner som du behöver ta med dig.
Det är bäst att bära acklimatisera helt friska personer utan kroniska sjukdomar, regelbundet deltar i idrott, leder en hälsosam livsstil. Andra medborgare bör ges tillräcklig uppmärksamhet åt hans hälsotillstånd speciellt i den första veckan i release.
Acklimatisering kan åtföljas av huvudvärk, tarmsjukdomar, smärta och ont i halsen, instabil humör, sömnstörningar. Kan eskalera alla kroniska sjukdomar, så du behöver ta med en farmaceutiska medel för snabb lindring av obehagliga symptom.
Om du ska på semester, inte håller tumultartade farväl med många sörjande och alkoholhaltiga drycker. En månad innan semestern på inrådan av en läkare ska dricka en kurs multikomplex och naturliga adaptogener: tinktur av Eleutherococcus, ginseng, citrongräs, gyllene roten.
De första tre dagarna av sömn, ger gott om tid att vila, inte äta för mycket. Ett stort antal riklig mat berövar kroppen en enorm mängd energi, väljer de enkla kalorifattig rätter. Efter en fullständig acklimatisering, kan du tillfälligt koppla av och äta så mycket som du vill.
Drick mycket rent vatten. Tillfälligt avstå från alkoholhaltiga drycker. Tro mig, under semester du har tid att prova alla lokala viner och njuta av deras oförglömliga smak och arom. Så snart kroppen anpassar sig till den nya miljön, så snart kommer du att kunna börja smaka.
Behöver vänja inte bara för att ändra tidszonen, klimat, mat och vatten, men också för att koppla av på stranden. Sola start långsamt. Glöm inte att använda verktyg med skyddande filter. Detta hjälper dig inte att tillbringa en hel vecka semester förgäves, torteras på hotellet med temperaturen och solbränna.