För hudens elasticitet är också ansvariga och vitamin C. Tack vare honom att kroppen producerar kollagen, vilket stramar åt huden och hindrar den från att snabbt bleknar. Dessutom främjar vitamin C snabb läkning av sår och skrubbsår, blåmärken resorption och har en uppfriskande effekt på hela kroppen. Det finns i citrusfrukter, paprika, inlagd blomkål och, valnötter, äpplen, nypon, svarta vinbär och Kalina.
Förlänga ungdomlighet i huden vitamin E. Det kommer inte bara locket skyddar kroppen från skadlig ultraviolett strålning, men påverkar också den snabba cellförnyelse. Bland produkterna av vegetabiliskt ursprung, som innehåller vitamin E, i första hand finns det olika oljor (linfrö, solros, sesam, majs, bomull och olivolja). Enligt rik på vitamin kokt ägg och lax. En liten mängd kan även erhållas vid användningen av smör, mjölk, grönsaker, nöt- och lammkött.
Komplex vitaminer (B1, B2, B3, B6, B9, B10) förbättrar hy, påskyndar cellförnyelsen och även bidra till att bevara ungdomlig hud. När de kommer in i kroppen när man använder en mängd spannmål, bröd från vetemjöl, kött, bönor, gröna grönsaker, lever och fisk. Det är användbart att ha persikor, päron, tomater, ägg, avokado och bananer.
Har en stärkande effekt och vitamin D, som inte bara kommer in i kroppen av marina produkter, men också självständigt producerat under påverkan av solljus. Vitamin PP har skyddande egenskaper och förbättrar hudens färg. Det finns i kycklingkött, nötlever, mjölk, ost, bovete, vetekli, morötter och broccoli.
I kampen mot pigmentfläckar, svullnad och inflammation i huden hjälper vitamin K i tillräcklig mängd kan erhållas från kål, tomater, morötter, pumpa och spenat.
Till vitaminer absorberas väl i kroppen, används de bäst tillsammans med fett. Grönsaker, till exempel, är användbar för att hälla vegetabilisk olja eller äta med fisk och ost - med gräddfil.