Hur att lindra trötthet i benen

 Det finns många sätt att lindra trötta fötter. Till exempel, en av de mest enkla och trevliga efter en ansträngande arbetsdag metoder - ligga på rygg (vinkelrätt mot väggen, hålla ett minsta avstånd) och luta mot väggen med sina bara fötter, lutningsvinkeln var 40-80 grader. Att åtminstone delvis tillbaka benen lätthet, kommer det att vara tillräckligt för att ligga i denna position i 15 minuter. Om du inte kan ligga ner, sedan göra upphöjd position fötterna och kan sitta i en stol - de behöver bara sätta tillbaka i stolen.

Mycket effektivt och även en mängd olika vattenbehandlingar. Så du kan göra en avkopplande bad genom att lägga varmt vatten tall extrakt, havssalt eller örtte. Eventuellt kan du lägga till och avkopplande aromatiska oljor. Den genomsnittliga längden på dessa bad bör vara cirka 15 minuter. Efter det måste du massera rörelser appliceras på huden eukalyptusolja, som har stimulerande och uppfriskande egenskaper. Om inte, kan du använda krämen för fötterna.

Ett annat sätt att lindra trötthet och svullnad i benen för att bli av med en douche. När du håller den i 5-8 minuter ben (till knäna) Häll växelvis några kalla, sedan varmt vatten. Förutsättningar för detta förfarande - temperaturen på varmvatten bör vara cirka 40 ° C, och behovet av att avsluta manipulation av kall douche. Denna douche stärker blodkärl och kapillärer och förbättrar blodcirkulationen.

Gladlynthet och fötter kan returneras av en massage eller självmassage. Innan du gör så måste du sätta på fötterna närande kräm eller massageolja. Efter det, gnugga foten, massera i en cirkulär rörelse i riktning mot tårna till hälen. Sedan kan du gå till baksidan av foten, och sedan hålla en massage i riktning från anklarna till knäna. Dessutom är det användbart att stimulera fötterna dagligen. Så på sommaren användbara så ofta som möjligt att gå på sanden, i dagg eller mjuk mark. Om detta inte är möjligt, lämplig för daglig träning speciella massagedynor, rullar eller fasta pupyrchatye bollar.