I ett försök att klara av bristsjukdomar, människor börjar att aktivt ta ett multivitaminpreparat tabletter. I detta fall finns det risk för överkroppen ämnen, som inte saknar. Därför är en mer effektiv metod för att bekämpa fjädervitaminbrist en korrekt och balanserad diet.
Att fylla på C-vitamin rekommenderas att äta mer frukt och grönsaker, och enbart frisk formen. Värmebehandling förstör vitamin C. I nödfall kan du ta barr tinktur, eftersom det är mycket rik på vitamin C.
Vitamin A, C, D och B innehåller en stor mängd av färsk vitlök och lök. Dessa vitaminer är också rikligt där i en fräsch och surkål.
Borttagning av fjäder depression bidrar rödbetor. Den innehåller vitaminer B9, B5, B1, PP, E, A och C. Inte långt efter sin granne i trädgården sängar och morötter. Det finns en hel del vitaminer B1, C, B6, B2, E, PP och C. Och innehållet i karoten morötter nästan ingen. Denna grönsak förhindrar anemi och hjälper till att förbättra synen och föryngrar huden.
Under en exacerbation av symtom på beriberi ge företräde åt äpplen och citrus. Glöm inte bären - hallon, röda och svarta vinbär, krusbär, körsbär och jordgubbar. Vid infrysning, de inte förlorar sina näringsämnen.
För att upprätthålla den försvagade organismen äter hasselnötter, valnötter, pinjenötter, pumpafrön och solrosfrön.
Observera att D-vitamin finns i ägg, fisk, nötlever och äggula. Vitamin B12 är rikt på fågel och marina fisk.
Apotek vitaminer också inte försummas. Men det är bättre att konsultera en läkare i förväg. Det är möjligt att "onaturliga" vitaminer kan göra mer skada än nytta om intagna näringsämnen ger kroppen helt.
Håll koll på den dagliga kosten, spendera mer tid i den friska luften, dricka mer vätska, och sedan höll en fest beriberi, och våren kommer med glädje och gott humör.