Att börja arbeta ut. Få en regel att vara i gymmet minst tre gånger i veckan. Försök så mycket som möjligt för att fokusera mer på övningar som syftar till att utveckla och stärka rygg, bröst och lår. Om du inte kan marknadsföra dig själv - prova en av funktionerna i individuell coach.
Steg №2. Rätt kost
Lär dig att äta ordentligt. Att vara en framgångsrik kvinna, måste du behålla din perfekta figur och vitalitet. Försök att äta mer grönsaker och frukt, periodvis vrid menyn Bild. Håll dig borta från söta och stärkelserika livsmedel, kan de ge dig de extra pounds och obehag. Den enda sötma som du ibland inte har råd - honung, som främjar sexuell aktivitet.
Steg №3. Läge för dagen
Försök att observera din dagliga regim. Om du är av naturen liknar Samantha och även en "uggla", måste du lära dig att gå upp tidigt, oavsett vad. Ställ din väckarklocka så att du absolut behöver för att få upp att stänga av den. Skjut på melodin, vilket avgifter du en positiv attityd, så det blir lättare att få upp. Om du vaknar, gå upp direkt bättre. Inte lugnade sig att ett annat par minuter av din ljuger inte hända. Kanske ingenting kommer att hända, men du kommer att känna överväldigad och trött hela dagen.
Steg №4. Ta hand om dig själv
Älska dig själv och din kropp, ta hand om sin hud. När du tvättar ansiktet, använd alltid bara varmt vatten, bara så att du kan utöka porerna och bli av med gifter som ackumulerats i dem. Inget behov av att gnida ansiktet för mycket, eftersom det kan orsaka irritation och tidig uppkomsten av rynkor (speciellt runt ögonen).
Steg №5. Sexuella kompetensutveckling
Utveckla dig själv och dina sexuella färdigheter. Samantha - kön bomb som vet allt om kärlek. Om du vill nå hennes nivå, måste du lära dig speciella tekniker för att stärka bäckenmuskulaturen, som tillsammans kallas vumbildingom. Men innan dess måste du meddela din gynekolog och få hans tillåtelse att bedriva sådan verksamhet.