Magdans
För dessa dieter kännetecknas av en ensidig och en kränkning av principen om en balanserad kost. Därför, oavsett kroppsvikt, deras rekommenderade 1-2 gånger i veckan. Välj lämplig läkare kan hjälpa dig. Om du lider av vissa sjukdomar, och bestämde sig för att något lindra din kropp, se till att rådfråga en läkare. Lider du av det kommer inte, men se till att inte skada din kropp.
Fastan dag - en sicksack i kosten, en typ av en shake-up av kroppen, vilket förlorar en dag 500-800 g vikt.
För sådana dieter kan växlingen sker. Frukt (vegetabiliska) dagar överförs vanligtvis lätt, eftersom en stor del av mat skapar en känsla av mättnad och reflexmässigt hämmar livsmedelscentrum. Väl tolererad och protein livsmedel, snabbar upp den absorptionen av kolhydrater och fetter.
Genom förekomsten av lossning dieter näringsämnen de är indelade i protein (socker, frukt, grönsaker, ris och frukt) och fett (gräddfil); Rekrytering mat - vegetarisk, socker, kött och fisk, flytande, kombinerat.
Blandad kost
6 koppar varm mjölk. Du kan äta 350 gram magert kokt kött och 50-60 g grönsaker, distribuera både 4 mottagning - är också ett fastedagen. Kött kan ersättas med kokt fisk.
Vegetabiliska kost
1, 2-1, 8 kg av grönsaker (utom potatis) i varje kokta eller råa i sallader, vinaigrettes äter sex doser. Till exempel, vinägrett: Grate 100 g rå och 100 g kokta rödbetor, 100 gram råa morötter, satte 2 msk. l. gröna ärtor, 50 g grön lök, 1-2 klyftor krossad vitlök, blanda med finhackad saltgurka, fyll med vegetabilisk olja (1-2 msk. l.) och citronsaft eller vinäger.
Du kan förbereda salladen: finhacka 400 g vitkål, häll kokande vatten och blöt i kokande vatten i 2-3 minuter. (För att ta bort bitterhet), dränera vattnet, försiktigt pressa kål, lite salt, krydda med solrosolja eller majonnäs, tillsätta socker efter smak.
Diet Tomat
Per dag för att äta en, 5 kg färska tomater, dela in dem i fyra delar.
Juice Diet
I fetma, ateroskleros, hypertoni och diabetes med fetma, njursjukdom, leversjukdom och gallvägarna.
Vid dag grönsakssaft kan användas (500 mg). Till exempel, färska morötter (två delar) och stod i ett kylskåp under minst två timmar betor (ett stycke). Drick blandningen i fem mottagningar och se till att äta 150-200 gram fibrer healing (småbitar), som återstår efter extraktion av juice, plus en matsked gräddfil (vegetabilisk olja). Juicen ska drickas i små klunkar, genom att hålla i munnen.
Kartoffelkuren
Om du har hemma är inget annat än potatis - koka den för ett par (i uniform), eller baka i ugnen (även med huden). För att göra detta, potatis, tvätta borsten under rinnande vatten, skär på längden och 20-25 min. plats i ugnen på hög värme (ner flås utan att lägga salt eller olja och vatten). Cirka 500 g kokta (brända) potatis, dela i fyra delar. Dessutom är denna dag rekommenderas att dricka 2 glas nypon. Men efter februari och mars potatis med huden inte ska använda. Det är redan nu ackumulerar mycket solanin, särskilt i starkt grodda knölar och grönaktig.
Diet kefir
1-1, 5 liter färska socker dagars yoghurt dricker fem eller sex doser med jämna mellanrum. Filmjölk alla typer kan kombineras med söta frukter och grönsaker.
Mjölk kost
1-1, 5 liter mjölk att dricka hela dagen i sex till åtta mottagningar. Det rekommenderas att dricka mjölk i små klunkar, hålla lite längre i munnen. Denna fasta dag kan endast användas vid god tolerans av mjölk eftersom inte alla människor har laktos - ett enzym som främjar dess matsmältning. Mindre vanligt mjölkintolerans orsakas av överkänslighet (allergi) mot mjölkproteiner. I detta fall är det nödvändigt att koka mjölken, minska dosen, och om inte fungerar, då gå för färska mjölkprodukter (yoghurt, fermenterad bakade mjölk) eller skum getmjölk.
Fisk Diet
Ät fem gånger om dagen för 100 g osaltat kokt fisk med grönsaker (kål, gurka, tomater). Till lunch och middag kan du njuta av ett glas te utan socker, kaffe med citron eller buljong höfter.
Kött Diet
I-variant.
400 gram magert kött, kokta utan salt, indelade i fyra portioner och varje portion konsumeras med vegetabilisk (utom potatis) sida skålen (150-300 g). Dessutom, denna dag till frukost och middag, är det önskvärt att dricka ett glas osötad te (avkok av nypon).
Alternativ II.
200-250 gram magert kokt kött, 2 koppar te utan socker och 1/2 kopp av något juice. Fördela maten för 5-6 mottagningar.
Kosten av torkad frukt
Med högt blodtryck, cirkulationssvikt, nefrit, lever och gallgångar - 100 g torkade aprikoser dränkts katrinplommon eller russin kokt eller 5 gånger om dagen.
Vattenmelon kost
Med hypertoni, cirkulationssvikt, nefrit, gikt, lever och gallvägarna, fetma - vid 300-400 g vattenmelon köttet 5 gånger om dagen.
Diet ris-Kompott
Med högt blodtryck, cirkulationssvikt, eller njure, lever och gallvägar - 6 gånger om dagen över ett glas söt kompott, 2 gånger med söt risgröt, kokas i vatten utan salt. På dag 1, 5 kg av färsk eller torkad frukt 240 g, 50 g ris, socker 120 g
Diet havre
Vid kylning diabetes, ateroskleros, fetma - 140 g havregryn vatten fem gånger om dagen; bara 700 gram gröt (havregryn 200g); 1-2 koppar te och buljong höfter.
Sallad Diet
I fetma, åderförkalkning, högt blodtryck och diabetes med fetma, nefrit, lever och gallgångar - färska råa frukter och grönsaker, en kombination av fem gånger om dagen till 250-300 g saltfri med tillsats av vegetabilisk olja eller gräddfil.
Diet gräddfil (fett)
I fetma, åtminstone - i diabetes med fetma - 80 g gräddfil 20-30% fett 5 gånger om dagen och 1-2 koppar buljong höfter.
Diet gurka
1, är 5 kg färsk gurka (15-20 stycken) uppdelad i fem delar. Till middag kan du äta ytterligare 50 gram kokt kött (eller ett ägg, 2-3 gram salt) och dricka ett glas osötad te (avkok av nypon). På grund av den låga kalori gurka kan användas oftare i fasta dagar.
Apple kost
1 och 5-2 kg av rå äpplen uppdelad i fem delar i den obehandlade form eller i form av äppelrätter. Till exempel salladen: 300 g mogna, skalade och Bolls äpplen galler, blanda med fint tärnad selleri och persilja rot (50 g) efter att ha tagit dem från rötterna som täcker den tunna filmen, krydda med citronsaft (40-50 g) och majonnäs. Salt och peppar sätta.
Ett annat recept: sallad med äpplen och lök. Två tvättade sura äpplen galler chips, lägg finhackad huvudet Luka-, persilja och majonnäs. Äpplen kan ersättas med bomullstrasa torkade aprikoser (500 g) eller plommon. Till middag, dricka ett glas bör läggas te utan socker eller buljong höfter.
Äpplen - den perfekta tonic. Om du är trött, äter ett äpple och känner mig mycket piggare.
http://hudeemtut.ru/