Dina assistenter - kost och sport. Men kalla dagar så vill unna dig något gott och lat för att få under täcket! Recept från en sådan melankoli - ett gott humör. Om du är en positiv inställning, att trösta sig på detta sätt inte behöver. Därför mer sömn, promenad i den friska luften, ofta raduyte sig (inte olika godsaker, men till exempel, nya kläder).
Diet hela vintern - för grymt för dig själv. Det är bättre att ställa vissa regler. Till exempel, inte har en söt tand, två eller tre gånger i veckan, för att inte äta fet mat efter fyra timmar på dagen och har inte riktigt efter sju på kvällen. Sådana restriktioner betydligt mindre påverkan på din figur. Och våren inte kommer att behöva göra stora ansträngningar för att ta itu med vinter erhållits unappetizing former.
Sport - fortfarande den bästa vän av flickorna som strävar efter att den ideala figuren. Ange en regel att gå upp 15 minuter tidigare för att göra enkla övningar. Det kan vara någon, enligt din smak. Dussintals gånger gung press eller ånga asanas av yoga. Du kan göra stretching övningar eller använda maskinen som du har hemma. Det viktigaste - att göra det regelbundet. Då dina muskler kommer att vara i form av året.
Intensiv träning är också viktigt. Två eller tre gånger i veckan besöker gym, gå till poolen eller gymmet. Om detta inte är möjligt, innebär detta inte rättfärdiga sig. Ladda ner video tutorials och öva hemma. Ställ dig själv ett schema och hålla fast vid det som om det var en riktig klubb.