Fighting celluliter utan att lämna hemmet

 Utseendet på celluliter inte alltid förknippas med övervikt, som är en vanlig uppfattning allt. Genom bildandet av den så kallade "apelsinskals" kan orsaka endokrina störningar (ökad halt av kvinnliga könshormoner), störningar i mikrocirkulationen av blod och lymfa, vilket orsakar vävnads anoxi. En utlösande faktor är förekomsten av vissa produkter i kosten (om dem senare), och, naturligtvis, låg fysisk aktivitet. Därför att framgångsrikt bli av med celluliter i första hand, är det nödvändigt att tänka inte om utredningen, men av skäl.

Processen för att bli av med celluliter börjar med maten. Eliminera från din kost socker och konfektyrprodukter. Begränsa konsumtionen av kött, bakade varor, läsk, kaffe, alkohol, tobak. Inte överäta, få upp från bordet med en lätt känsla av hunger. Drick mer vatten, äta färsk frukt och grönsaker. Ge upp äta efter 18-20 timmar.

Varje morgon börjar med laddning. Och om arbetet är associerad med långvarig vistelse i sittande ställning, gör ett träningspass i mellan arbete (reser sig på tårna och stående eller sittande upphandlande musklerna i skinkorna). Dessutom minst 3 gånger i veckan, gör en uppsättning övningar för att eliminera celluliter. Speciellt användbar övning i upplyft läge benen.

I ryggläge med benen i rät vinkel för att följa de "saxen". Denna övning hjälper till att dränera lymfan stagnation som är en av orsakerna till celluliter. Också i ryggläge med korsade fingrar på baksidan lyfta upp varje ben växelvis. Antalet övningar - på din diskretion, men en liten känsla av trötthet är alla behövs.

I ryggläge, armarna längs sidorna, med knän böjda ben och fötter på golvet lyfter bäckenet. Arm och skulderbladet inte distrahera från golvet. Sitter upp, stanna i denna position i 15-20 sekunder och dra skinkorna. Upprepa till trötthet, men varje klass belastning ökat. I samma startposition i det upphöjda läget av bäckenet och knän förs samman i denna stam skinkor.

Eftersom celluliter kan utvecklas på händerna (insidan) och utföra övningar för dem. Gör kraftiga cirkulära rörelser med sina händer, samt övningar för armar med hantlar.

För att förbättra lymfa och blod mikrocirkulation gör honung massage. Använd en tjock vit honung. Använd den på den drabbade celluliter plats och genom att tillämpa en hand rytmiskt "rippa" den från ytan. Fortsätt i 10-15 minuter. Istället för palmmassager kan använda (förutom ryckiga rörelser, de fortfarande följa och cirkulär). Under duschen, gör massage även fast tvättlapp (du kan använda havssalt).

Som en effektiv anti-celluliter dricka grapefruktjuice och gnid in i samma problemområden. För lokala effekter på wraps huden gör lera eller choklad. Applicera jämnt på sina platser av celluliter, värmeisolerande film och locket med en handduk och låt stå i en timme. Upprepa denna process två gånger per vecka.

Eftersom celluliter är ofta utvecklas på grund av endokrina störningar, vars orsak kan vara i en kronisk vitaminbrist, se till att ta en multivitamin komplex i två månader. Under samma period, med hjälp av alla de olika sätt att eliminera celluliter och använda dem regelbundet (minst 3 gånger i veckan), och inte från fall till fall.