Till att börja, bestämma exakt vad du vill ha en förändring. Om ditt mål - att bli smalare och få tonas figur, gå med i en gym och kombinera idrottsövningar med en hälsosam och balanserad kost. Gräns i kosten för sött, mjöl och fet mat, äta hälsosamt och icke-närande mat, ingår i kosten för frukt, grönsaker och mejeriprodukter. Drick mer grönt te, fruktkompott, juice och mineralvatten.
Kom ihåg att idrottsövningar ska ge dig glädje för dem att ha haft önskad effekt. Det är därför du inte ska göra något med våld - motion bör vara måttlig och trevlig, de ska matcha din nivå av fysisk utveckling. Knäböj, ladda pressen, som bedriver stretching - laddning, vilket görs varje dag minst en halvtimme, synbart skärpa din figur, och resultatet kommer att märkas efter två veckor.
Får inte missbrukas många Kurativa förfaranden - om deras koncentration är för hög, du förlorar intresset för processen för återvinning. Välj en eller två timmar dagligen för att arbeta med sig själv, och den återstående tiden engagerad i de vanliga sysslorna.
Till såg kroppen inte bara passar, utan även garvade, kan du använda solariet eller köpa en kvalitet tan att även hudproblem gjorde en perfekt och vacker. Innan du ansöker bronzer gör peeling för att rengöra huden och glöm inte om hårborttagning - det är bättre att föredra mjuka grädde, som på sommaren är mindre traumatisk för huden än vanlig rakhyvel.
Innan strandsäsong gör också klokt att ta en kurs för att förbättra lymfdränage massage, med särskild uppmärksamhet på problemområden i låret. Smidig och spänd hud utan synliga tecken på celluliter ser mycket mer attraktiva, särskilt på sommaren.