Inte undra Estheticians producerar särskilt försiktig gräddeNatt åtgärder för ansiktet. Faktum är att under natten huden inte utsätts för skadlig ultraviolett och så kommer i kontakt med damm, lera, avgaser, rikligt finns i atmosfären som under dagen. Endast vid denna tid på dagen du och din kropp kan helt slappna av, varva ner och ladda batterierna.
Regeneration processer i hudcellerna aktiveras på natten så mycket som möjligt. Därför på morgonen kan du enkelt märka att personen har förvärvat en fräsch hy och rynkor minskat. Och hälsosam sömn - källan till ditt goda humör för hela dagen. Förresten, finns det ingenting som lägger till en kvinna, som en lysande ögon och ett lyckligt leende.
Dessutom händer det på natten melatonin, kallas inte bara "sömnhormonet", men också "hormonet ungdomens". Om ditt arbetsschema innebär nattskift, och du sover under dagen, är melatonin produceras inte, och de synliga tecknen på åldrande i form av rynkor, kan permanenta påsar under ögonen och tråkig hy framträda inför 30 års ålder.
Hur man gör en hälsosam sömn
Att sova var verkligen frisk och kan maximera återställa din styrka och skönhet, det måste vara klar.
Vilsam sömn antar en genomsnittlig löptid på 6 till 10 timmar (beroende på individen).
En av de viktigaste förutsättningarna för en sund sömn är totalt mörker i rummet sovrummet, det vill säga bristen på storbildsprojektor och även den lilla nattlampa. Endast under totalt mörker, börjar melatonin att gälla.
Hinder fulla sömn kan vara så hunger och överätande på natten. I det senare fallet kommer hjärnan och magen att arbeta aktivt på processen för matsmältningen, och inte koppla av tillsammans med hela organismen.
Provocera sömnlöshet, och därmed brist på sömn, kan använda på natten te, kaffe, alkohol och nikotin.
Syrebrist kan också orsaka sömnlöshet eller ångest intermittent sömn, ofta tillsammans med mardrömmar. Om möjligt, sova med halvöppen fönster och i ett väl ventilerat utrymme.
Bör vara uppmärksamma på det som du sover. Madrasser bör inte vara för mjuk och kudden är bra att dra in hela eller ersätta det med en protes. Detta kommer att vara en bra förebyggande utbildning«dubbelhaka».