"Feta människor är glada, också - jag kan vara så glad som de är"
Det är vad många tror, innan du börjar att leva en hälsosam livsstil. Om ditt huvud besöks av sådana tankar - bör du en gång för alla bestämma vad du vill. Om du är helt nöjd med din figur, och den extra vikt inte bry sig om att gå genom livet med tillförsikt och njuta av det - och sedan att prata om. Men om du ändå vill ändra till det bättre, måste du ändå arbeta med dem.
"Jag kan inte ta en diet, de bara inte kan leva utan utsökt mat"
Detta är en av de vanligaste ursäkterna som många använder för att rättfärdiga sig själva och fortsätta att göra ingenting. Och egentligen, om du ständigt säger själv "jag kan inte", du verkligen kan inte, eftersom du därmed dömer din kost misslyckas innan det började. Rädsla för dieten, som innan något så fruktansvärt, oftast kraftigt överdrivna. Många kan tänka mig att de skulle behöva nästan helt sluta äta. Men det är inte så! Speciellt att erfarna dietister säger att kan inte uteslutas mer än 4 kilo i vikt på en månad. Sådan hastighet är inte så förödande slag mot din vanliga kost.
"Jag har matvanor som jag bara inte kan klara"
Och faktiskt, från vanor verkligen mycket svåra att få bort. Därför kommer effektiviteten inte behandla dem i ett svep, men så småningom. För att komma igång, försök att begränsa sig i sina preferenser. Om, till exempel, är du använde varje kväll finns det något sött, gör det inte, 7 dagar i veckan, och bara 3. Kanske, med tiden, gradvis begränsa sig i sina vanor, kommer du att kunna att helt överge dem.
"En gång i veckan går vi för att besöka min mor. Jag kan bara inte ta det behandlar - det kränkt "
Den mest betydande och mest tillförlitliga inslag av motivering - förskjuts skulden för sin underlåtenhet att handla på någon annans axlar. Om du upplever en sådan situation, så låt mamma att du rådgöra med läkare om sina planer på att ha en bebis, och han rådde till lägre kolesterol. För varje mor till sin dotters hälsa är viktigast, särskilt om alla ovanstående stöds av receptbelagda (även om du och nämner det bara i ord).