Utveckla benet hjälper regelbundna promenader. Walk mer. Till blev det gemensamma igen mobila, följer rotationen av foten i olika riktningar. Det är dock inte nödvändigt att utföra denna övning under de första dagarna efter avlägsnande av gips.
För att stärka vaderna göra följande övning: Stå till supportsidan och börjar stiga långsamt på tårna och ner, landar på en punkt. Senare öka belastningen, stiger när du utför övningarna på en fot.
Du kan göra foten rör sig. För att göra detta, stå upp på tornet och lyft benet i en vinkel på 30 grader framåt. Håll den i detta läge under några sekunder. Efter övningen 10 gånger för varje ben börjar göra mahi bort, bara plocka upp och hålla hans ben. Nästa steg i utvecklingen av benen kommer att utföra maha sedan. Sådan rörelse kommer tona musklerna i sidan, främre och bakre ytor av låren.
Säkra de inre lår. Ligg på rygg och göra kors sparkar. Gradvis måste du öka belastningen. Börja göra övningarna med vikter. Fortsätt med studier på trenazhore.
Återhämtningsfasen motorik driv inte, sätta på den skadade lemmen hög belastning. Om du plötsligt känner smärta, låt detta vara en viss tröskel, som gradvis bör korsa. Efter skolan glöm inte att massera, knåda och strök hans ben. Ta ett bad med havssalt. Per liter vatten sattes 100 g salt. Om svullna fötter, när du sover placera dem under deras kudde eller dyna.