Det enklaste och mest effektiva sättet att bli av med trötthet och svullnad i benen - låt dem falla ner i kallt vatten i 15-20 minuter. Du kan även lägga till ett par matskedar havssalt. Sedan, för att benen torka handduk och massage i riktning mot foten och underbenet. Efter ingreppet, är det önskvärt att torka fötterna med isbitar och ligga ner, placera fötterna stor kudde.
I värmen måste du ha bekväma skor. Det är önskvärt att ge upp nära. Skor bör vara på en plan sula, mjuk och luftig.
Ge upp vanan att kasta benen korsade. Eftersom klämma kärlen belägna på ytan av fötterna, är blodflödet störs, och bildandet av ödem.
I värmen och behöver mycket att dricka. Drick så mycket du vill, men glöm inte att följa viktiga regler:
1. Undvik kolsyrade drycker. De inte släcka törsten, utan bara dess ökning dessutom bidrar läsk till uppkomsten av övervikt.
2. I varmt väder, använd inte salt, kryddig och rökt mat. Dessa produkter ökar törst och behålla kroppsvätskan.
3. Tillsätt citronsaft till vattnet. Drick juice utan socker, fruktdrycker eller fruktdrycker.
4. Avstå från alkohol. I en nypa, kan du njuta av ett kylt glas torrt vin.
Ödem ben perfekt hjälpa speciella geler och krämer. Det är önskvärt att sätta på fötterna på natten och på morgonen. De stärker kapillärerna och har kylande egenskaper.
Gör det till en regel på morgonen och på kvällen ta en kontrastdusch. Det stimulerar blodcirkulationen och främjar skolfartyg.
Simning är det bästa sättet att bekämpa och förebygga benödem.