Vakna på morgonen, inte hoppa ur sängen på en gång - kan falla mycket tryck. Först sträcka hela kroppen, andas djupt, flytta fötterna. Efter en uppvärmning stå långsamt upp och ta en dusch, är det bättre - en kontrast. Han är väl coachade fartyg. Bara driv inte: en skarp övergång från varmt till kallt vatten bör inte vara. Vatten behandlingar hjälper kroppen att muntra upp, ökar tonen i det kardiovaskulära systemet.
Om hypotension användbar fritid utan överdriven motion. Ofta gå runt, cykla, simma. Naturligtvis hjälper den friska luften och för att stabilisera trycket, förbättra blodcirkulationen. När det är möjligt, få ut av staden, till grönska, floden. Naturen har positiva effekter på den allmänna hälsan, lugnar och lindrar stress, ger en hel del positiva känslor - allt detta är nödvändigt för normalisering av blodkärlen.
Se upp för mat. Det måste vara en fullständig, rik på vitaminer, spårämnen. Lean på vegetabiliska fibrer (kål, selleri, bönor, nötter, korn spannmål), mejeriprodukter, mager fisk. Vrid meny frukter och bär som ger kroppens naturliga energi, har en stärkande effekt: äpplen, bananer, tranbär, lingon, havtorn, vildrosor, svarta vinbär, druvor. Ät små måltider men ofta.
Att fartygen drivs normalt bör gipotonikam dricka cirka två liter vatten om dagen (annat än te, juice och soppor). Du kan äta och kaffe, men vi måste komma ihåg att det bara är för en kort period ökar trycket. Därför är det bättre att använda i nödfall, och inte permanent. Med svart te är bättre att byta till grön.
Om hypotension hjälper effektivt örtmedicin. Det finns många växter, blodtryck stiger, stabiliserande och stärka sin ton. Bland dem, rölleka, Aralia, ginseng, fan. Drick örtteer och infusioner av dessa örter, efter samråd med en specialist. Själv, healing och även till synes harmlösa växter är förenat med komplikationer.