Kom inte till socker svält, behöver kroppen tillräckligt med energi och detta bör vara fullt utfodras, och ägna särskild uppmärksamhet åt fettsyrorna omega-3-gruppen: pumpafrön, stekt fisk, vegetabilisk olja. Såsom för en normal nivå av glukos i blodet är ansvarig krom, därför berika kosten nötter, ost, äpplen och skaldjur.
Mycket viktigt att stabilisera blodsocker kolhydrater som har en låg hypoglykemisk index (kli, bönor, fettsnål yoghurt, ris, korn). Genom dem, uppstår blodglukosupptag gradvis. Det hjälper insulin produceras under en lång tid gradvis, utan ryck - risken för hypoglykemi reduceras till ingenting. Dessutom finns det ingen känsla av akut hunger och försvinner sugen för sötsaker.
Reducerande socker kan börja när kroppen har använt all energi som gav mat. Till detta inte skedde, inte äta tillräckligt ofta, ungefär fyra eller fem gånger om dagen. Om du är aktiv i idrott, under träning och snacks framför dem innehåller kolhydratprodukter.
Söta och mjölrätter samt kolsyrade drycker och alkohol, försök att använda så lite som möjligt. Massor av socker i dem, väcker snabbt blodsockret, men lika snabbt och minskar: kan förekomma hypoglykemiska kris. Bättre att begränsa till ett minimum intag av kaffe: koffein stör processen för normalisering av glukosnivåer. Detsamma gäller för rökning.