Om du är en lång tid att titta på TV eller arbetar vid datorn, tittar sedan på en ljuslåga - omväxlande rörelse med fler vänd huvuden för en minut. Upprepa denna övning upp till 7 gånger, var 10 minuter.
Blunda och mentalt dra framför en urtavla - titta pil som rör sig långsamt i en cirkel, stannar vid varje division. Upprepa moturs - Anläggningen består av 5-6 repetitioner.
Palming anses vara en effektiv metod för avslappning ögat - täcka dina trötta ögon med händerna, försöka känna värmen från händerna, slappna nacken och ryggen. Sitt i flera minuter tills du känner att du har tillräckligt för att återhämta sig.
Lär dig att "skriva" med stängda ögon. Föreställ dig att spetsen på näsan - det är en vanlig penna. Kör den snyggt visar alla streck och virvlar runt bokstäver.
Om översynthet orsakas av åldersrelaterade förändringar i kroppen, är det viktigt att vidta åtgärder för att försena åldrandet - bra kost, tillskott till vaksamhet ögat, måttlig motion, etc. Speciellt användbar daglig konsumtion av färska juicer av morot, gurka, rödbetor, persilja, dill, blåbär, selleri. För att förbättra blodcirkulationen kan vara morgon under tvättning stänk i ögonen på kallvatten nävar. Ta hand om normal cerebralt blodflöde - gör huvudet vänder uppåt, nedåt, till axlarna, noga följa rotationen. Om du har en cervikal osteokondros, periodvis passerar massagekurser, minskar blodflödet.