Observera läget för dagen, försök inte direkt efter återvinning för att komma ikapp under sjukdom. På natten, sömn minst 8 timmar, om möjligt, markera dig själv och en halv timme på eftermiddagen resten.
Försök att tillbringa mer tid utomhus, men kom ihåg att så länge kroppen försvagas. Undvik platser med mycket folk där det är sannolikt att plocka upp en ny sjukdom. Om möjligt, gå i skogen, bort från upptagen motorvägar. Ventilera rummet regelbundet, vilket är större delen av dagen.
Delta i att stärka immunförsvaret. Börja ta vitamin och mineraltillskott och naturläkemedel kosttillskott baserade på ginseng, sibirisk ginseng, Schisandra. Detta kommer att ge styrka försvagas kroppen.
Ät fullo. Berika din kost med grönsaker sallader och en mängd olika frukter. Ät fettsnåla kött- och fiskrätter. Drick juice (särskilt användbara juicer från citrus) och tranbärsjuice, tranbär och nypon.
Ta läkemedel som ordinerats av läkare för att äntligen bli av med kvarstående effekter av sjukdomen. Avbryt inte behandlingen förrän symtom på att störa dig kommer att vara över.
Delta i aromaterapi. Inandning av ånga citrus och tall oljor. Alternativa dem med lavendel, citronmeliss och mynta. I avsaknad av aromatiska oljor, förbereder dekokter av dessa örter. Drick dem varma.
Om du tränar, under de första dagarna efter sjukdom avstå från styrketräning. Efter 5-7 dagar att återuppta sina studier, successivt öka belastningen.