Om du ska luta sig mot för höga belastningar, kommer det så småningom att leda till packning av ben och skelett. Sidoeffekter - en stark aptit, och som en konsekvens - övervikt. Du ser att idrottare säkerhetsstyrkor har ibland "shkafopodobnuyu" figur.
En mycket stress med överdriven stress hämmar hjärnans arbete och den avdelning som ansvarar för "testosteron" produktion. Därför, om du kommer att "vara en man", försök att engagera genomförbar vikt där du kan göra övningarna flera gånger, utan någon extra ansträngning. Men i detta fall testosteron ökar.
Utvecklingen av detta hormon bidrar också till att kombinera träningsövningar. Således kan testosteron öka med en tredjedel av nivån läget.
Trötthet spelar en negativ roll i produktionen av hormoner, och rekommenderar därför att yrkesverksamma bedriver kraftbelastning på min fritid. Annars spenderas i nervsystemet, och detta leder till lägre nivåer av hormonet.
Lista över produkter som kommer att hjälpa till att påskynda produktionen av testosteron:
- Avocado;
- Mandel;
- brysselkål;
- Broccoli;
- Ägg;
- Mjölkprodukter;
- Nötkött;
- Kyckling;
- Baljväxter.
Ju större överskottet fett i kroppen - de lägre testosteronnivåer. Den största fienden av testosteron - alkogolesoderzhaschie drycker.
Hur man kan minska nivån av testosteron i blodet:
- Konsumera mer fett;
- Vara i stressade situationer;
- Drick alkohol;
- Ät inte kött;
- Mindre sömn;
- Andas förorenad luft;
- Träna varje dag.
Om du vill ha det - du är välkommen, följ dessa tips.