Hur bli av sömnighet

 Under hösten och vintern dagsljus minskar betydligt, och soluppgången börjar mycket senare än på sommaren. Att muntra upp snabbt på morgonen, sväng omedelbart omgivande ljus i sovrummet. Det kommer att ersätta morgon solljus. Om inget av hushållet inte har något emot, spela in en CD med din favoritmusik, vilket skulle vara glad att höra dig på morgonen och lägga den direkt efter uppvaknandet. Tvätta med kallt vatten. Samtidigt förbereder frukost, skruvade och dansade till musiken. Det är tydligt att den "blommande" stämningen är inte varje dag, men du är helt kunna plocka upp sig själva och andra.

Kanske det bästa sättet att lindra trötthet och sömnighet - douche. Han tog inte lång tid, bara 3-5 minuter, omväxlande kallt och varmt hälla tillräckligt. Effekt av behandlingar kan förbättras genom uppfriskande smakoljor. Inköps aerolampu, små ljus och eteriska oljor av söt apelsin, kanel, myrra, eukalyptus. Fyll röret med vatten, lägg in ett tänt ljus och lägga 3-5 droppar av något "uppfriskande" eterisk olja.

Varje dag, gör åtminstone fem-minuters övningar. När du känner dig sömnig, börjar knåda musklerna i nacken, gör lutar huvudet, bålen, armarna och benen gungor, knäböj. Hur kan jag flytta mer, gå. Varje dag, för att gå avståndet mellan de två hållplatser. Om det inte finns några kontraindikationer, ta det till en regel att köra på morgonen.

Kanske dåsighet inträffade på grund av kronisk trötthet. Låt kroppen att sova. Om det efter en lång sömn dåsighet kvarstår, ändra din dagliga regim. Öka antalet och varaktigheten av avbrott under drift, har utvecklat ett nytt system strategi. Till exempel, efter en tid av 15 minuter, försök att ta en tupplur. Denna till synes liten tid kommer att ge kroppen en andra vind. Ta en multivitamin.