För milda nervösa besvär och irritabilitet nog att använda örtteer från blad och blommor av de populära örter: kamomill apotek, pepparmint, Melissa officinalis, lime, mejram, Stilla, lavendel. För att förbereda te lugnande nog att ta en tesked hackade örter eller deras insamling, brygga en tekanna eller direkt i en kopp kokande vatten och ta hela dagen i en varm eller het innan du äter. Alla dessa örter kan fritt köpas på alla apotek eller växa i trädgården. Med ett konstant tillstånd av spänning kan blandas med konventionell gräs grönt te och använda den hela tiden, då kom inte överdos.
Lugnande infusioner
För beredning av infusioner tas inte bara örter, men frön och frukter av olika örter som har lugnande egenskaper: fänkålsfrön, humlekottar, kummin, hagtorn och berberis, som är fyllda med kokande vatten och dra den i en termos i 1-2 timmar. Infusioner har starkare egenskaper än lugnande teer, så de kan endast användas för korta kurser och på natten, eftersom de orsakar dåsighet.
Lugnande teer
Dekokter framställda från frukten, bark och rötter av örter: valeriana rot, havtorn bark, marshmallow rötter, nypon, längtan efter ett litet antal av dem i ett vattenbad för ungefär en timme att ta bort så mycket som möjligt de nödvändiga lugnande medel av läkemedel råvaror.
Lugnande bad
Lugnande bad kan vidtas för att alla människor som en förebyggande åtgärd och strax innan du somnar inte mer än en gång i veckan. För att förbereda badet är tillräckligt att använda en dekokt eller infusion av ovanstående örter i mängden på 2,3 liter, sila den och häll i varmt vatten, bad varaktighet 15-20 minuter.
Andra lugnande folkmusik rättsmedel
Folket på populära tinktur av alkohol eller vodka, som används i små mängder (1 tsk) med te eller vatten. Tinktur länge behålla sina egenskaper, eftersom alkohol är ett konserveringsmedel. En betydande nackdel är att höga blodtrycket inte kan användas tinktur.
Färskpressad grönsaksjuice betor, potatis, pumpa blandat med honung har goda lugnande egenskaper, men är kontraindicerat personer med gastrit eller magsår.
Ovanstående sedativa phytoremedy mångsidig, inte nog med att de ger en lugnande effekt, men har också smärtstillande egenskaper, är antiseptisk, förbättra immunitet, hjälpa till med förkylningar och allergiska utslag.