Hur man blir smal igen efter utskrivning från sjukhuset

 sestr, författare Justlady.      
Hur man blir smal igen efter utskrivning från sjukhuset
 En av de viktigaste frågorna som intresserar ung mamma - hur man blir smal igen efter utskrivning från sjukhuset, bli av generiska hudbristningar, hudton tillbaka. Om du kännetecknas av hög självdisciplin och organisation, kan du enkelt hantera effekterna av graviditet och förlossning, som ansluter sig till regimen av dagen, varje dag gå med barnet och gör enkla fysiska övningar.
 Notera att för fullständig återhämtning av kroppen, behöver du inte mindre än ett år, så det finns ingen anledning att ta till ett hårt träningspass och kost omedelbart efter sin återkomst från sjukhuset, särskilt när du är ammade barnet. Giltigheten av återhämtningen av kroppen efter förlossningen beror inte bara på dina ansträngningar, utan även om egenskaper hos fysiologi. Dessutom, i fallet med kejsarsnitt kroppen erhåller ytterligare stress, vilket också påverka tidpunkten för rehabilitering.

Grundläggande förfaranden för att återställa den tidigare harmonin start efter du börjar lura ett barn, och han kommer att börja ta emot näringsämnen, inte bara i bröstmjölk. Öka aerob aktivitet - den är tillräcklig för att förbättra den fysiska aktiviteten under promenader med vagnen. Öka takten i promenader. Gå på ojämn terräng, där det är möjligt att skjuta rullstolen uppför backen. It aeroba övningar främja den mest effektiva förbränningen av fettceller, men en sådan belastning varaktighet bör vara minst en och en halv till två timmar per dag.

Individuella ansträngningar att återställa kräver magmusklerna. Du kommer att behöva utföra övningarna i samband med fysisk aktivitet i musklerna i bäckenbotten och de som är nära dem, för att återställa den prenatala skick bäckenorganen. Följ övningar, under vilken magmusklerna spända och koppla periodvis, vilket ökar belastningen på undersidan av bäckenet och leder till en minskning av sina muskler. Sådana övningar - utmärkt förebyggande böj livmoderhalsen.

Använd kosmetika tekniker för att återställa harmonin och korrigering. Tillbringa en kurs av örtmedicin utifrån de positiva effekterna på de övre hudlagren infrarött och ultraviolett strålning, vilket minskar postoperativa ärr, föryngrar och stramar huden på kroppen. Du kan ta tillbaka harmoni och användning av förfaranden kriolipoliza - att bli av med fettceller genom sin kyla och efterföljande apoptos - förstörelsen som svar på en sådan exponering. Fula hudbristningar, kan du också ta bort laser fitotermolizom och slutföra en hel behandling med återvinning av din figur LPG-massage.

Tags: formen, uttalande, ambassadör, sjukhus, träningsmetod