Nagelplattan speglar hälsa och välbefinnande i hela kroppen, så alla brott i de funktioner som systemen leder till uppkomsten av olika fläckar på ytan. Till exempel, mjölkvit fläckar indikerar problem med levern eller brist på vitamin komplex. Bundle av naglar utgör en kränkning av de metaboliska processer i kroppen, eller felaktig vård av nagelytan.
Först av allt, som behövs för att göra en rationell energisparläge, eftersom staten är beroende av antalet spikar inkommande spårämnen och vitaminer. Det är lämpligt att ta med i den dagliga kosten rätter med gelatin (gelé, aladåb gelé), eftersom det positivt påverkar tillståndet i ytan av nageln. Också positiv trend ses i användningen av mejeriprodukter, fisk och skaldjur (på grund av att kalciumhalten).
Eventuella trendiga dieter för viktminskning kan leda till förstörelse av nagelplattan, eftersom bristen på en substans kan förlora sin glans naglarna blir sprödare. Till exempel, brist på vitamin A och E leder till uttorkning och förtjockning av nagelplattkanterna, brist på kisel påverkar elasticiteten av spiken, avsaknaden av selen orsakar en gulgrå färg, järnbrist leder till grov och fin struktur av nageln.
Således, för vackra utseende av händer och naglar är lämpligt att ta med vitamin A, E och C (citrus, potatis, grönsaker, bär, färgglada grönsaker och frukter), produkter som innehåller jod (skaldjur, spenat, champinjoner, mjölk, ananas, grönsallad ), kisel (många växter), svavel (kål, aubergine, vitlök, lök, bovete), magnesium (baljväxter, spannmål, potatis, bananer, ost), zink (spannmål, nötter, skaldjur, grönsaker), järn ( kött och lever, tonfisk, zucchini, kål, ärtor) etc.