Om dina naglar blir sköra och tunna, betyder det att din kropp saknar vitamin A, C och E. För att stärka nagelplattan äta äggula, fiskolja, orange frukter och grönsaker, lever, örter, nötter och solrosolja. Men observera att vitamin A absorberas endast genom att äta vegetabiliskt eller naturligt fett. Till exempel, om du vill äta frukt, hacka den i en mixer och tillsätt grädden. C-vitamin kan tas inte bara inuti men även smörjas in naglarna. För att göra detta på daglig basis för att göra en mask av citron. Skär frukten i hälften och köttet Plunge naglar i 20 minuter.
När torra nagelplattan bör öka intaget av livsmedel såsom alger, skaldjur, mjölk, spenat, bönor, bananer och ost. Om du har sköldkörtelproblem, var försiktig i användningen av jod-produkter som innehåller.
På brist på kisel berätta exfolierande naglar. I detta fall måste du varje dag för att dricka ett avkok av åkerfräken. För att göra detta, 2 tsk krossade växter häll 250 ml kallt vatten, låt blandningen stå i 10-12 timmar. Tillsätt sedan en tinktur av kokande vatten, täck och i en halvtimme, sila genom cheesecloth eller en fin sil.
Nails kan bli matt på grund av brist på vitamin B5, selen och PP. Den första gruppen av vitaminer finns i livsmedel som nötter, färska champinjoner, ägg, frön och kli. En stor mängd selen närvarande i vitlök och oliver. Nikotinsyra kan erhållas från ris och frön.
Med en brist på zink på naglarna förefaller vita prickar. För att bli av med dem, det gäller bara att öka konsumtionen av korn spannmål och skaldjur. Grov yta nagelplattan visar att din kropp upplever en järnbrist. Den återfinns i de röda bär och frukter, gröna ärtor, rött kött.
Om du vill att mätta naglar kalcium, kan äta äggskal. Men innan dess är det nödvändigt att förbereda. För att göra detta, tvätta, torka den. Sedan grundligt krossa och punktera i förvärmd ugn i 10 minuter. Tömning skalen i en burk och ta varje dag för en tsk