Labor Day är i full gång. Trots det faktum att magen liknar det snart lunchtid, överväldigad med arbete. Ständigt ringande telefon, kunder efterfrågar en snabb prestanda. Dokument tar så mycket tid, och sedan, tyvärr hänger även datorn. Tabell kantas papper. Dra för rapporten, och ... brännande smärta under skulderbladet borrar genom hela kroppen. Familiar skick?
Tyvärr, denna smärta är det första symtomet på degenerativ disksjukdom av bröstryggraden. Smärta kan uppstå inte bara när det gäller blad, men även i epigastrisk regionen och buken. Vissa förväxla den med sjukdom i magen eller tarmarna. Sådan smärta kan enkelt ändra dess läge och upprepa varje dag. Smärta i interkostal utrymmen kan uppstå spontant och förstärks vid minsta rörelse. Detta sker från det faktum att vi måste vara en mycket lång tid i ett fast läge.
Enligt statistiken, nästan alla människor över 40 års erfarenhet av smärta i ryggen. Dessa smärtor kan orsakas av degenerativ disksjukdom, vilket orsakar en massa problem. Ibland kan de till och med beröva en person av funktionshinder.
I osteokondros i ryggraden mannen inte bara känns tråkig och värkande smärta i skulderbladet och interkostal utrymmen, men kan känna obehag i armar och ben, som en följd av sjukdomen är dålig cirkulation. Osteochondrosis ofta utsatta människor som arbetar i sittande ställning, så du måste vara säker på att avsätta lite tid för genomförande av enkla fysiska övningar.
Det finns några enkla övningar för att förebygga degenerativ disksjukdom av bröstryggraden. De är lite som potyagushki, som är mycket effektiv och användbar kropp. Ta en sittande ställning med ryggen rak. Placera händerna på bröstet nivå framför honom. Vik ihop händerna och trycka dem mot varandra, hålla spänningen i 3-5 sekunder. Sedan slappna av. Gör så 3-4 set. Alltså du sträcka bröstmuskulaturen.
Det finns en mer motion. Upp med händerna upp och sedan isär dem, som om att smutta efter sömn. Genom att anta den ursprungliga positionen, det mest spädda armbågarna åt sidorna, med nypa ihop skulderbladen. Att skjuta spänningen i några sekunder, slappna av. Efter 3-4 tillvägagångssätt måste sträcka armarna framåt, avrundning ryggen. Alltså du sträcka på ryggmusklerna.
Regelbundet utför "potyagushki", kan du förhindra allvarliga sjukdomar i ryggraden och befria er från obehagliga känslor som åtföljer den.