Försök att nå spetsen av tungan till botten av himlen, dra den så långt som möjligt. Detta är en enkel men mycket effektiv övning som kommer att bidra till att förhindra uppkomsten av "dubbelhaka" och korrigera ansiktets konturer. I detta fall är det absolut inte återspeglas i ansiktsuttryck, så att du kan utföra hemma och på kontoret, och i kollektivtrafiken. Försök också att stänga munnen, inte klämma snäva käken och halsen muskler anstränga så om tar en klunk.
Förstärkning kinder
Alternativt blåses och töms kinden. I det här fallet, notera att det är nödvändigt att flytta dem en efter en. Den andra etappen kommer också bombast, men på samma gång, med luften genom att rulla från en till en annan.
Stärka musklerna runt ögonen
Blunda och vänd ögonglober först ett sätt, sedan den andra. Försök att kombinera denna övning med en medicinsk mask som en bomullstuss indränkt i kallt kamomillextrakt.
Alternativt wink deras ögon och kisa. Denna övning är också användbar även för syn, så det kan kombineras med laddning för ögonen, till exempel, medan tim paus medan du arbetar vid datorn.
Övningar för näsan
Nyp försiktigt näsborrarna med sina pekfingrar. Starta näsborrar utan att ta bort handen och därigenom skapa luftmotstånd.
Övningar för den undre ytan
Nyp tänder penna (du kan också använda en bomullspinne eller tandpetare). Dra hakan och nacke. Försök att "dra" i luft bokstäver, siffror eller till och med hela meningar.
Övningar för den övre delen av ansiktet
Försök att dra tillbaka öronen så att den spända huden på pannan och kinderna. Linger en stund i en spänd situation, och sedan långsamt slappna av. Detta är ett effektivt förhindrande av rynkor i pannan och munnen.