För det första bör tas bort från kosten allt fett och mjöl. Överskott animaliska fetter mycket snabbt påverka ansiktet. Ersätt dem med vegetabiliska oljor. Bullar och vitt bröd är bättre att utesluta ur kosten, kan du äta dem i stället för bröd med kli.
Det är också nödvändigt att ge upp sötsaker. Och choklad och godis och kakor, och kakor - de orsakar akne. Naturligtvis, bara för att ge upp godis är inte nödvändigt, men användningen av dessa produkter inom anledning kommer att krävas.
Skadliga effekter på kroppen och har en mängd kött och kryddor, fett kött. Vägra och från produkter som innehåller doftämnen, färgämnen, konserveringsmedel och andra tillsatser.
Mjölkprodukter - ost, grädde, fet gräddfil och även glass kan stärka talgkörtlar. Om du inte kan ge upp mjölkprodukter, är det bäst att välja en yoghurt, keso, yoghurt lever helt förbättrar ämnesomsättningen.
De som missbrukar ofta konsumtion av livsmedel från snabbmat, kex, chips, och en mängd läsk, kan lätt bli offer för akne. Dessa livsmedel innehåller en stor mängd kemiska tillsatser och väldigt lite kropp behöver vitaminer och makro.
Märkligt nog, men vissa frukter är också provocera akne. Så var försiktig när du använder persikor, bananer, päron och juicer med deras innehåll.
Nötter, men mycket användbar för kroppen, men kan också orsaka ett dåligt hudåkomma. Äta små portioner på cirka 100 g per dag och bättre rå.
Leder till akne och ett stort antal av koffein i kroppen. Försök att inte dricka kaffe med socker, så även på fastande mage. Och, naturligtvis, ge upp alkohol. Den kan också leda till olika hudsjukdomar.