Förebyggande av dubbelhaka.
Profylax kan börja i alla åldrar, tenderar att starta den vid en ålder av 16-30 år. Förebyggande är att utföra en serie enkla rekommendationer:
- Träna regelbundet eller lämplighet, hålla rätt kost och sömn. Var noga med att titta på din vikt, utan fanatism, men spårning och justera för att ändra det.
- Låt inte ditt huvud bosatta i nedfällt läge, hålla nacken rak. Detta kommer inte bara minska andelen sannolikheten för bildande av dubbelhaka, men också förbättra din hållning samt utseende.
- Ta hand om huden på hakan - använd lotion först, och sedan emulsionen. Inte sträcka huden.
Om ändå era ansträngningar var förgäves och du med fasa börja märka tecken i spegeln bildar en dubbelhaka, använd följande teknik för att bekämpa dubbelhaka:
Använd kontrasterande kompresser. Om du använder närande krämer, lätt massera huden på hakan, försiktigt klappa den.
Den andra typen av massage är en klapp på hakan med en handduk eller trasa. Vik den i två eller fyra gånger, lätt blöt i kallt saltat vatten och tryck. Klapp på halsen tio eller femton gånger, och sedan få en annan handduk eller servett och på samma sätt, gör klapp på huden på hakan, med varmt saltvatten.
Gör övningar som stärker nackmusklerna. Kom ihåg att den främsta anledningen, tillsammans med fetthaltiga avlagringar, kan vara otillräckligt utveckling av nackmusklerna.