Trichologists och dietister är eniga i uppfattningen att alla produkter som är bra för kroppen, och är användbara för hår. För friska lockar är viktigt att maten innehåller mycket protein men mindre kolhydrater och fetter. En annan viktig komponent i kosten hos hår är fettsyra omega. De är rika på soja, skaldjur och fet havsfisk, nötter, olivolja.
Varje dag, äta livsmedel som är rika på järn. Dess underskott - en av de vanligaste orsakerna till håravfall hos kvinnor. De väsentliga delarna av kosten friskt hår ger också vitamin B12. Det finns i kött och ägg. Det var ofta hans brist på i kroppen orsakar håravfall. Om du återställer nivån, kommer det avsevärt förbättra tillståndet i håret och stoppa håravfall. För starka lockar behövs biotin (eller vitamin H), som också ansvarar för utseendet på naglarna och huden.
Det är också nödvändigt att upprätthålla en balans av zink, koppar och andra vitaminer och mineraler. De flesta experter rekommenderar att äta råa frukter och grönsaker tillsammans med huden, eftersom den innehåller en hel rad ämnen som är bra för kondition hår och hårsäckar.
Örter mot håravfall.
Om ditt hår är bra att skölja ditt huvud starka örtteer. I populära recept från håravfall används ofta kardborre rot och Willow bark, rhizom och nässlor blad, bark och vide blad mor och styvmor, ringblomma blommor och humlekottar. Dessa teer kan också gnuggas med hjälp av lätt massage i hårbotten.
Experter på området av håravfall rekommenderas att dricka mer grönt te. Studier har visat att den innehåller ett ämne väl hjälpa till att bekämpa vissa former av androgen alopeci. Emellertid har effektiviteten av drycken genom officiell vetenskapen ännu inte bevisat. Dock är grönt te en bra källa till antioxidanter och har positiva effekter på kroppen, och därmed kondition håret.
Aroma mot håravfall.
Utmärkt effekt på håravfall kan ge användningen av aromterapi. Det finns många recept med olika eteriska oljor för att ta itu med detta problem. Ett av de enklaste - Blanda 10 droppar lavendelolja och 50 ml varmt olivolja och applicera blandningen på ditt hår och håll en halvtimme.
Mycket positiv effekt på håret eteriska oljor av cederträ, timjan, rosmarin och lavendel. En blandning av dessa oljor med en bas tillämpas på de områden av håravfall, i kombination med regelbunden lätt massage hjälper till att påskynda tillväxten av nya hår.