Hudvård.
Rengör ansiktet morgon och kväll. Eller behöver tvätta med tvål och vatten eller med ett annat rengöringsmedel som är bäst lämpad för din hudtyp, och torkade hans rensning lotion och tonika. Detta bör göras även om du inte har använt under dagen smink, för när vi är på gatan, hemma på huden av smuts, damm, bakterier.
Med regelbunden användning av make-up ska du tvätta bort smink, hur mycket och i vilken stat du går hem. Om du inte gör det, då din hud kommer att överleva en hel del stress, vilket manifesteras i en försämring av hennes tillstånd.
Hår, speciellt lång, för, måste rengöras regelbundet, eftersom de är också en källa till kontaminering i huden.
Förutom dagliga tvätt, se till att använda 2 gånger i veckan och skrubba peeling. De skalar bort det översta lagret av döda hudceller på huden och stimulerar förnyelse av de djupare skikten av epidermis.
Emellertid är en av rening inte tillräckligt. Var noga med att använda återfuktande och närande produkter. Det kan vara kräm, serum, masker. Detta bör göras varje gång efter tvätt.
Rengöring, fuktgivande och närande huden, vara måttlig, överdriv inte.
Korrekt hälsosam kost.
Det händer så att de av oss som inte är på diet, sällan övervaka vad mat de äter. Men för en bra hud i ansiktet måste vara korrekt din kost. Detta innebär att äta bättre för sig, det vill säga en måltid äter inte inkompatibla produkter. Även i den dagliga kosten måste inkludera hälsosamma livsmedel, nämligen fisk, magert kött kokt kyckling, nötkött, fisk och skaldjur, mejeriprodukter, ägg och så vidare.
För att bevara ungdomlig hud, måste du konsumera vitamin A och E som återfinns i levern, havsfisk, mejeriprodukter, gröna grönsaker, nötter, grodda vete, havregryn, vegetabilisk olja, gröna ärtor, majs osv.
Ge upp onyttig mat. Detta är alla typer av konserver, korv, korv, all snabbmat, pommes frites, chips, läsk vatten. Begränsa ditt intag av socker och salt, socker substitut torkad frukt, honung eller en bit choklad.
Vatten. Drick mycket rent vatten. Det är ren våren och artesiskt vatten. Brist på vatten i förtid åldrar huden och förstör dess färg.
Fysisk träning. Aktiv livsstil leder till en ton inte bara muskler utan även nervsystemet och huden. Metabolism i huden förbättras, det är bättre andningen blir elastisk.