Att växa upp, upptäcker varje flicka skönhetssalonger, nära bekanta med utbudet av produkter som erbjuds av de berörda avdelningarna butikerna. Men kosmetiska produkter är ineffektiva, om siffran är dålig. Huvud för en kvinna - inga feta veck, hållning, harmoni, lätthet. I närvaro av allt detta, känner hon oemotståndlig i alla situationer.
För att uppnå det önskade resultatet genom användning av de gymnastiska övningarna. Inte nödvändigtvis för detta besök dyra klubbar hälsa, inte belägra gym. Nog under dagen bara en halvtimme för att markera den mest vanliga gym. Det finns flera uppsättningar av övningar som kan hittas i facklitteratur, Internet, eller lära, i samråd med en specialist.
I själva verket kan en korrekt utvald uppsättning av de mest primitiva övningar göra underverk. Försök varje dag för att knåda musklerna i sin tur, bokstavligen från foten upp till halsen. Du kan börja med den elementära komplexet.
Skakade på huvudet från vänster till höger och vice versa.
Ligg på golvet och sakta lyfta benen i en vinkel på 35-40 grader mot golvet, stanna i denna position i 5-10 sekunder (som du kan), och sedan också långsamt sänka benet i golvet. Benen ska vara raka hela tiden.
Vistas i samma position på golvet, lyfter de hantel händerna omväxlande upprätt (10-15 gånger). Då igen öva dina fötter.
Sammanfattningsvis kan "twist pedalen" - förmodligen alla minns denna övning i ryggläge med en imaginär trampa en cykel.
Alla dessa övningar är mycket ljus, inte tidskrävande, men det hjälper till att hålla god form kärnan muskler. Samt hjälpa övningar såsom "svälja", "duck steg" (detta är när du försöker gå, huk), "Jumping Frog" (ett försök att hoppa så högt som möjligt från hukande ställning).
Naturligtvis kommer först av ovanliga laster vara smärta i musklerna, har en önskan att sluta göra gymnastik. Och det finns gott om olika ursäkter - och bristen på tid och brist på utrymme, och ... men man vet aldrig vad som kan komma med! Men det är värt lite press på ditt psyke, och dagliga övningar kommer att upphöra att vara exotisk, kroppen själv kommer att kräva belastning. Och resultatet inte kommer att ta lång tid. Magen dra sig försvinna böja och celluliter på skinkorna och låren, förbättrar hy, kommer rodna på kinderna och glimten i hans ögon. Du kommer att lysa inifrån och erövra alla naturliga skönhet överallt och alltid.