För det första produkterna har vackra tänder som har milda slip egenskaper. De är inte så lite och du själv kan namnge några - frukt och grönsaker, som skrapade från tänderna, tandköttet och tungan insättningar och plack, lätt och behaglig att massera tandköttet, återställa dem i omlopp. Det är möjligt att lägga till sesam som förutom slip innehåller kalcium. Helt enkelt lägga till någon maträtt sked sesam - och frågan är löst.
Alla vet att de flesta av kalcium, som är nödvändiga för tänderna finns i ost, följt av ost och andra mejeriprodukter. Så, äta mer ost och färre godis, som har motsatt effekt för hälsan hos dina tänder.
Greens, olika örter och kryddor har länge varit känd som en oumbärlig källa för spårämnen och ämnen, utan vilken vår kropp skulle ha klarat sig dåligt. De är nyttiga och närande, inklusive tänder och tandkött, bleka dem, desinficera munnen. Och örter som mynta och persilja, fräscha andan inte sämre än någon trendig och superreklamiruemoy tuggummi.
Syra balans munnen hjälper återställa selleri, lök och pepparrot - bli vän med dem. Lägg bara till de hackade örter i någon maträtt - och dina tänder kommer att skina hälsa!
Och bär, säger experterna, är aktivt och framgångsrikt bekämpa karies. Ja, och läckra, dessa så kallade produkter för vackra tänder!
Grönt te är välkänd som en antioxidant. Den är användbar för tandhälsan. Drick det utan socker. Och glöm inte att skölja munnen med vatten efter att ha ätit, och till och med att dricka mycket vatten - upp till 2-3 liter per dag. Detta är bra för tänderna, och för hela organismen.
Citrus behöver äta varje dag - det är bara ett skafferi av hälsa för hela kroppen, inklusive tandköttet och tänderna. Detsamma kan säkert sägas om de olika typer av nötter. Åh, och glöm inte, snälla, om ägg, fisk, honung - de är för tänderna som luften för en man!
Och kom alltid ihåg - du måste ta hand om dina tänder med ungdomar!