Den första fällan - ett läge som kraftigt begränsar dig. Till exempel, du väljer att kasta några pounds snabbt innan ett viktigt möte, och satte sig på en kål eller äpplen. Resultat kommer du att uppnå, men är det möjligt att sitta på en sådan diet under en längre tid? Prova det, och du kommer att uppleva en konstant problem hunger, trötthet, hälsa. Det är därför efter någon strikt diet tenderar att återgå till tidigare matvanor.
För att undvika att falla i den fällan, du måste ha tålamod. Försök att gå ner i vikt gradvis. För att vinna din aptit, kan du starta en måltid med frukt eller soppa, sallad eller gröna. Då din mage kommer att bli lurade, och i slutet av middagen, får du färre kalorier och äta mindre sedan.
Borde inte äta vad du inte gillar. Det är bättre att leta efter ett alternativ. Till exempel, vitkål eller morötter i stället för honung senap istället för lättmajonnäs. Ibland kan du även råd kaloririka godsaker, men i mycket små mängder.
Den andra fallgropen är att du vanligtvis inte har stöd. Men viljan att gå ner i vikt så viktiga supportrar! Support ger styrka i stunder av förtvivlan, hjälper det att behålla restriktionerna, gör även en liten resultat allvarligt framgång.
Hitta någon som också vill gå ner i vikt. Diskutera här personen med sina planer, strategier, framgångar och misslyckanden. Du kan konsultera en dietist, be vänner och familj om du inte har chips och munkar. Så du når ditt mål mycket snabbare.
Den tredje fallgrop är att det valda läget är inte så lätt att justera. Faktum är att om du är en upptagen person, du helt enkelt inte har tid att laga specialkost mat. För ett tag du hänga på, men då kan du kasta kosten och börja småäta på språng.
Du måste noga överväga din livsstil och välja läget enligt det. För hjälp, bäst att konsultera en dietist för att välja en diet som är optimalt bekvämt för dig.
Den fjärde fallgrop fångar oss i väntan på snabba resultat. Vem vill inte förlora 10 pounds i en vecka! Men mirakel inte hända, även om de lovar att tillverkare av olika läkemedel.
Gör dig redo att gå ner i vikt under en lång tid. Efter optimalt förlorar 400-500 gram per vecka. Då det är mindre sannolikt att återgå vikten. Om du fast grepp det, varje dag, att få på skalan, kommer att njuta av små segrar. Förresten, är det nödvändigt för dem att belöna dig själv - inte en kaka, naturligtvis, en vandring till massör eller en trevlig manikyr.