Hur man gör ett ris diet läcker och varierad

 silverwire, författare Justlady.      
Hur man gör ett ris diet läcker och varierad
 Ris är grunden för många dieter. Denna spannmål är näringsrik, nyttig och kan absorbera och ta bort gifter ur kroppen. Även sittande på en styv diet av ris, inte bara du gå ner i vikt, men också förbättra din hälsa. Att det inte finns några problem med bantning, måste du lära dig att laga läckra ris och en mängd olika rätter.
 Den idealiska alternativet hälsosam frukost - ris pannkakor med äpplen. För deras förberedelser måste du koka ris (en kopp) och kyla den. Separera de två äggulor och mosa dem med en matsked socker. Två stora äppelskal och galler. Blanda ris med äpplen och äggulor. Proteiner piska upp kraftigt skum och tyngd. Röd-het stekpanna med tillräckligt med olja och sprida blandningen. Fritters steka inte mer än tio minuter.

Till middag kan du förbereda den ursprungliga risgrynsgröt. Du behöver morötter, ris, keso, mjölk. Koka tre matskedar av spannmål. Gnid tre medelstora morötter. Placera morötterna i en behållare och fyll den med ett halvt glas mjölk. Tillsätt riset gröt, en tesked socker, en äggula, en matsked smör, 100 gram ost. Rör om ordentligt och tyngd åt hennes två vispade äggvitorna. Ta upp degen på en smord plåt.

Risgrynsgröt kan framställas genom olika recept. Till exempel är mjuk gröt väl lämpad för en stadig frukost. Ris spannmål behöver tre gånger skölj noga i kallt vatten. Fyll den med vatten i ett förhållande av 1: 3. Koka gröt behöver en halvtimme på svag värme under omrörning. Koka mjölken så mycket du tar vatten. Häll mjölken i riset och koka i ytterligare en halv timme. I en sådan röra, kan du lägga till russin och andra torkade frukter.

Till lunch, förbereda ris med grönsaker. Ris ska ångas långkornigt och opolerad och grönsaker tar de du älskar. Ett glas ris, skölj 3-4 gånger under rinnande kallt vatten. Blöt det i två timmar för att utjämna kokning av ris och grönsaker. Paprika, lök, aubergine, zucchini och andra grönsaker skurna i kuber. Rump tas i pannan med den heta oljan och stek tills något genomskinligt. Tillsätt riset och grönsaker lite kycklingbuljong. Sjud tills kokta skålen under locket stängt. Om du gillar spice, satte gurkmeja, ingefära, basilika.

Tags: skål, ris, kost